消除炎癥哪些要避免（關(guān)于消除炎癥要避免哪些食物的簡(jiǎn)介）

炎癥在我們的身體當(dāng)中是一種超能力，能夠幫助我們促進(jìn)傷口的愈合對(duì)抗感染，但是如果炎癥持續(xù)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話，就會(huì)變成慢性炎癥，對(duì)我們的免疫系統(tǒng)會(huì)進(jìn)行長(zhǎng)期的攻擊，影響我們的健康，因此抗擊炎癥消除炎癥是很重要的。要想消除炎癥，在日常飲食當(dāng)中很多食物一定要盡量避免吃或者是少吃。

過(guò)度加工的食物一定要盡量避免少吃或者是不吃。特別是那些表面看起來(lái)雖然比較健康，但是實(shí)際上添加了大量添加劑的食物，一定要盡量的少吃或者是不吃。識(shí)別這些食物是不是添加了大量的添加，可以仔細(xì)的對(duì)食品的成分表進(jìn)行閱讀，如果發(fā)現(xiàn)成分表當(dāng)中有一些名字很長(zhǎng)的化學(xué)成分，就要盡量避免吃。

比如豆瓣醬和生抽醬油當(dāng)中所包含的三氯蔗糖和焦糖色素。三氯蔗糖是一種人造糖可能會(huì)導(dǎo)致體重增加和白血病，通常情況下會(huì)用于布丁、口香糖、酸奶、水果拼盤、無(wú)糖碳酸飲料當(dāng)中。焦糖色素則屬于食物色素通常會(huì)在咖啡店飲料、煎餅糖漿、碳酸飲料、麥片、熟肉等食品當(dāng)中出現(xiàn)，這兩種成分是不能在天然食品當(dāng)中使用的色素。

另外檸檬酸也是一種添加劑，通常會(huì)用在色拉油等，另外那些橘子味的碳酸飲料、瓶裝的冰茶、鋒位數(shù)、罐裝的西紅柿、嬰兒食品、糖果、某些能量飲料當(dāng)中也會(huì)包含，長(zhǎng)期食用含有檸檬酸的食物可能會(huì)產(chǎn)生蛀牙，對(duì)我們的消化系統(tǒng)也會(huì)產(chǎn)生刺激。

卡拉膠常見于白軟干酪、椰奶、咖啡奶精、大豆奶、熟肉、杏仁奶、冰激凌等食物當(dāng)中，卡拉膠屬于一種增稠劑，這樣的食用的話會(huì)引起人體對(duì)鉀等礦物質(zhì)的吸收產(chǎn)生抑制作用，并且會(huì)引發(fā)腸胃的不舒服。

安賽蜜是一種常見于蛋白奶昔、無(wú)糖汽水、酸奶、及其他類的無(wú)糖產(chǎn)品中的人造甜味劑，存在著致癌的風(fēng)險(xiǎn)。