濕氣重則百病生（關(guān)于濕氣重則百病生的簡介）

24節(jié)氣的小滿節(jié)氣快要到來，很多人在這個(gè)節(jié)氣都會(huì)出現(xiàn)腹脹，腹瀉和食欲不振等現(xiàn)象，有的時(shí)候還會(huì)變得異常貪睡和精神萎靡，在中醫(yī)學(xué)上把這類現(xiàn)象稱作為濕邪，古話說濕氣重則百病生，千寒易去一濕難除，這說的就是濕氣出現(xiàn)后會(huì)對(duì)身體造成很多的負(fù)面影響。

1.中醫(yī)認(rèn)為人體濕邪越重，使用熱水泡腳就變得更加重要，使用熱水泡腳能夠刺激人體的胃經(jīng)和膀胱經(jīng)等六條經(jīng)絡(luò)，從而能夠達(dá)到健脾，除濕，利水和通經(jīng)的效果。

2.中藥泡腳建議將藥包先用水泡半小時(shí)，然后再使用大火煮開煮15分鐘，之后中連同中藥一同倒泡腳水中，保持水溫在45攝氏度左右，泡腳盆里的水涼了后，一定要及時(shí)續(xù)上水確保水溫正常。

3.避免濕氣上身一定要做到不貪涼和不淋雨，春夏之際由于天氣炎熱，很多人都喜歡喝冷飲，但是由于冷飲的溫度太低容易造成胃氣下降，從而導(dǎo)致噯氣和腹脹的癥狀出現(xiàn)。

4.淋雨會(huì)滋生外感濕邪，所以日常生活中要盡量避開潮濕的環(huán)境，這樣可以避免濕疹和腳氣這種疾病的出現(xiàn)。

5.通過中醫(yī)穴位按摩也可以做到有效祛濕，通常使用的祛濕穴位主要有豐隆穴，足三里穴和中脘穴，豐隆穴的效果是幫助脾胃上的濁濕排出去，這個(gè)穴位在人體的小腿外側(cè)，足三里穴可以驅(qū)趕內(nèi)濕，該穴位位于膝蓋骨外側(cè)的凹陷處，中脘穴可以和胃健脾，促進(jìn)脾胃消化，該穴位位于上腹部胸骨下端和臍連線中點(diǎn)處。

6.濕氣過重也可以通過飲食調(diào)整的方式來解決，平日里可以喝一些養(yǎng)生粥湯，這些粥湯能夠起到健脾胃，去濕氣的效果，比較推薦的日常飲食是紅豆薏米粥，芡實(shí)蓮子粥，鯽魚湯等，他們都能起到清熱利水和滋陰去濕的功效。