研究表明過多的屏幕時間會導(dǎo)致孩子們?nèi)闭n

2022-10-30 19:06:02 編輯：淳于曉俊來源：

導(dǎo)讀新的研究表明，過多的屏幕時間導(dǎo)致孩子們?nèi)闭n，猛烈抨擊甚至自殘。麥考瑞大學(xué)對1000名澳大利亞青少年的研究發(fā)現(xiàn)，2.8%的人受到互聯(lián)網(wǎng)游戲障...

新的研究表明，過多的屏幕時間導(dǎo)致孩子們?nèi)闭n，猛烈抨擊甚至自殘。

麥考瑞大學(xué)對1000名澳大利亞青少年的研究發(fā)現(xiàn)，2.8%的人受到互聯(lián)網(wǎng)游戲障礙(IGD)的影響，自2013年以來，互聯(lián)網(wǎng)游戲障礙已被納入精神障礙診斷和統(tǒng)計手冊(DSM)。

發(fā)展心理學(xué)家，副教授Wayne Warburton說，為了滿足互聯(lián)網(wǎng)游戲障礙(IGD)的標(biāo)準(zhǔn)，視頻游戲的使用必須對年輕人生活的多個領(lǐng)域產(chǎn)生嚴重影響，例如學(xué)業(yè)，人際關(guān)系和心理健康。

“對單個區(qū)域的嚴重影響可能表明危險的游戲(HG)行為，這可能也需要干預(yù)，”Assoc / Prof Warburton說。

建議的娛樂屏幕時間因年齡組而異。例如，對于兩歲以下兒童，國家指南建議不進行篩查。

沃伯頓副教授說，沒有證據(jù)表明這些年幼的孩子甚至從教育媒體中受益，父母應(yīng)該重新考慮將手機交給嬰幼兒。

“對于兩到五歲的人來說，建議每天最多45分鐘的教育媒體，如Playschool或芝麻街，但重要的是有一個成年人在場指導(dǎo)觀看，”他說。

“將健康的媒體飲食視為健康食品飲食 - 這是關(guān)于適度和良好的選擇。

對于學(xué)齡兒童，指導(dǎo)方針已被制定家庭媒體計劃的建議所取代，父母和他們的孩子一起決定限制。

“這可能比小學(xué)每天一小時和高中兩小時的舊建議要多，但如果你超過三到四個小時，那么你就沒有空間讓他們過上平衡的生活，”沃伯頓副教授說。

“將健康的媒體飲食視為健康食品飲食 - 這是關(guān)于適度和良好的選擇。

網(wǎng)絡(luò)游戲障礙警告標(biāo)志

在臥室里花費的時間越來越多

學(xué)校成績下降

缺少重要活動

放棄他們曾經(jīng)享受的消遣

謊報他們在游戲上花費了多少時間

朋友圈不斷縮小。

研究發(fā)現(xiàn)，患有IGD的孩子也可能感到疲倦和煩躁，并且很難不玩游戲，“如果有人試圖將他們與屏幕分開，甚至可能會變得具有攻擊性或暴力。

雖然IGD和HG描述了過度使用視頻游戲，但沃伯頓說，心理學(xué)家看到了與互聯(lián)網(wǎng)，社交媒體，電話甚至色情成癮相關(guān)的類似影響。

誰面臨的風(fēng)險最大?

2015年，美國13-18歲的兒童已經(jīng)平均每天花費6小時40分鐘使用娛樂屏幕。

這一數(shù)字在 2019 年上升到 7 小時 22 分鐘，但大流行造成了一場完美的風(fēng)暴，而在 2021 年，它躍升至每天 8 小時 39 分鐘——沃伯頓說，有充分的理由相信這些數(shù)字在澳大利亞也有類似的增長。

以前，青少年被認為是IGD風(fēng)險最高的群體，但現(xiàn)在有跡象表明小學(xué)生也受到威脅。

Asssoc/Warburton教授和Macquarie的同事Maria Kangas教授和Brad Marshall發(fā)表了一系列11至13歲兒童的案例研究，這些兒童沉迷于游戲，包括Minecraft，Roblox，F(xiàn)ortnite，Call of Duty或CounterStrike：Global Offensive，或智能手機，社交媒體，YouTube或流媒體電視。

“任何人都可能患上屏幕成癮，但我的研究表明，如果孩子們在沖動控制方面有問題，并且他們的基本需求，如自尊、被包容、對事物感覺良好和控制，在網(wǎng)上比線下得到更好的滿足，”沃伯頓副教授說。

屏幕的問題

過多的屏幕時間會進入睡眠狀態(tài)，并使一切失去平衡，Assoc/Prof Warburton說。

“在線互動不能提供與現(xiàn)實生活中的朋友相同水平的復(fù)雜精神刺激和身體接觸，”他說。

“我們在游戲和社交媒體上所做的很多事情都是重復(fù)的，并沒有使用大量的腦力。然而，大腦是最終的要么使用它，要么失去它的器官。它一秒一秒地變化，當(dāng)我們努力工作時，大腦會發(fā)展出新的連接來跟上。如果它沒有受到挑戰(zhàn)，它可能會失去聯(lián)系。

沃伯頓副教授說，就像未使用的肌肉一樣，大腦會萎縮 - 這在重屏幕用戶的腦部掃描中可見。

“這對任何年齡的人來說都是一個問題，但對于仍在發(fā)育的大腦來說尤其令人擔(dān)憂。

數(shù)字學(xué)科是關(guān)鍵

悉尼大學(xué)瑪?shù)贍栠_心理健康和物質(zhì)使用研究中心的勞倫·加德納博士說，她的研究表明，許多年輕人不知道屏幕時間指南，這表明需要做更多的工作來提高認識。

“然而，意識并不總是足夠的，需要有效的行為改變干預(yù)措施，”加德納博士告訴教育家。

“屏幕使用只是可能影響年輕人心理健康的幾個關(guān)鍵的相互關(guān)聯(lián)的健康行為之一，針對其他行為，如身體活動和睡眠，自然會產(chǎn)生流動效應(yīng)。

加德納博士說，父母在塑造健康習(xí)慣方面發(fā)揮著重要作用，比如把手機收起來，鍛煉身體，以及制定規(guī)則，比如睡前一小時不使用設(shè)備，以確保良好的睡眠衛(wèi)生。