打羽毛球如何保護(hù)好手腕

2022-08-18 07:12:00 編輯：陸芬保來源：

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大家好，我是云百科的客服小柏，我來為大家解答以上問題。打羽毛球如何保護(hù)好手腕的很多人還不知道，那么打羽毛球如何保護(hù)好手腕的問題，我們一起來看看吧！

1、打羽毛球時(shí)如何保護(hù)手腕

2、降低羽毛繩的張力(松緊度)

3、一根更松的線可以提供更大的線床效果，可以以更小的振動打出更快更有力的球。

4、選擇有較大甜蜜區(qū)域的拍子形狀。

5、球拍的甜蜜區(qū)比較大，擊球時(shí)不容易打到非甜蜜區(qū)，所以震動的幾率比較小，受傷的幾率也比較小。

6、檢查手柄的大小。

7、如果球拍的握感太小，當(dāng)球沒有打到甜蜜點(diǎn)的時(shí)候，球拍的扭矩會比較大，對手臂的傷害也會比較大。握拍過大，手掌抓不牢球拍，容易疲勞。合適的大小應(yīng)該是握正手時(shí)無名指與大魚肌肉之間有5-8毫米左右的間隙。

8、檢查球拍的硬度。

9、握拍較硬的球拍需要球員擊球時(shí)施加更大的力量，這使得手臂更容易疲勞和受傷。有了低握拍硬度的球拍，球員可以在沒有太大力量的情況下打出更有力的球，減少手臂疲勞的可能性。目前，羽蝠的平均硬度較往年大幅降低。當(dāng)然，更軟的球拍在球的方向上更難控制。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。

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