羽毛球握拍方法指南

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1、解釋技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)、規(guī)范要求，建立動(dòng)作的概念和形象。

2、通過技術(shù)視頻錄制；觀察優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的比賽和技術(shù)示范，進(jìn)行模仿練習(xí)。

3、檢查握持位置是否準(zhǔn)確。正手握就像和人握手。常見的錯(cuò)誤是老虎的嘴不是對(duì)著拍柄窄面內(nèi)側(cè)的斜邊，而是對(duì)著拍筒寬面。拇指手掌離拍柄內(nèi)側(cè)寬面太近；拳頭握法，手指相互靠近并垂直于握法的邊緣。

4、體驗(yàn)抓地力。如果握得太緊，動(dòng)作就會(huì)僵硬；如果抓地力太松，行程會(huì)很弱，動(dòng)作可能會(huì)變形。鼓掌就像抓鳥。抓得太緊太用力會(huì)把鳥捏死。如果太松，它可能會(huì)松手。

5、注意抓地力的調(diào)整。擊球殺球時(shí)，擊球瞬間要緊緊握住球拍柄，握感有所變化。只有當(dāng)老虎的嘴變成面向側(cè)面的窄臉時(shí)，才能用球拍正面擊球。擊球后應(yīng)調(diào)整恢復(fù)到原來的正手握拍法，虎口面對(duì)拍柄窄面內(nèi)斜邊。這種調(diào)整是在放松握拍的過程中自然完成的，經(jīng)常被人忽略。

6、學(xué)習(xí)正手反手握拍的轉(zhuǎn)換方法。從右肩正手握拍到左肩反手握拍，反復(fù)練習(xí)，體會(huì)拇指、食指扭轉(zhuǎn)握拍后手指與握拍接觸部位的不同要求和變化。

7、無論是正手還是反手，我們都知道握拍在羽毛球運(yùn)動(dòng)中起著非常重要的作用。希望羽毛球愛好者關(guān)注我們上面的介紹。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。