在發(fā)球臺球道和果嶺上把握住9個關(guān)鍵動作即可降低桿數(shù)

模仿我在每次比賽中的做法，在發(fā)球臺、球道和果嶺上把握住9個關(guān)鍵動作，即可降低桿數(shù)。

值得信賴的拉夫三世

這段時間，當(dāng)你想到戴維斯-拉夫三世這個名字，腦海中可能會浮現(xiàn)出一位萊德杯隊長在制定策略、挑選隊員、決定美國隊在9月出征時應(yīng)該穿什么顏色的衣服的情景。但不要忘記，拉夫三世也是一位有資格入選名人堂的球員，他曾拿到過20個PGA巡回賽冠軍，其中包括兩個球員錦標(biāo)賽冠軍和1997 年P(guān)GA錦標(biāo)賽冠軍。他曾6次出征萊德杯，在300多場比賽中進入過前25名。他跟自己的父親——小戴維斯·拉夫?qū)W球，后者曾指導(dǎo)過哈維·彭尼克、杰克·倫普金、湯姆·凱特等傳奇人物。

他已經(jīng)做到了一個球員能夠做到的一切，而且他現(xiàn)在的擊球距離仍然很遠(他在2012年賽季的最遠開球距離是387碼)，他的技術(shù)要遠遠超過這個星球上的大多數(shù)人(他目前的平均桿數(shù)是69.98)。所以，你要認(rèn)真聽聽拉夫三世在下面介紹的揮桿口訣和建議。與你的球友們不同的是，他給出的建議都是經(jīng)過實踐檢驗的。——Michael Chwasky

1、在發(fā)球臺上 向著右腿上方轉(zhuǎn)體

在1號木桿擊球時，我所做的第一件事就是向著右腿上方轉(zhuǎn)體，同時使右腿保持彎曲，將重心移向后腳。這樣能夠預(yù)防髖部過度轉(zhuǎn)動，有助于在上體和下肢之間制造對抗力。要做好這個動作，你可以想象自己正準(zhǔn)備向前投球或者擊打沙袋。

做這兩件事時，你會先向后移動一點，儲存力量，然后再向著目標(biāo)發(fā)力。要做出遠距離開球，也需要這樣的動作。如果你在上桿頂點使重心停在前腿，那么在下桿時重心就只能向后移動了，這會影響桿頭速度和擊球距離。

2 頭部保持在球后方

如果你希望儲存力量，然后在觸球時將力量發(fā)揮出來，你需要使身體保持在球后方。為做到這一點，我在站位時總是會確保頭部處于球后方，并使其保持處于球后方，直至球起飛。如果你在揮桿時將頭部移到了球前方，你就難以在觸球時使桿面轉(zhuǎn)至垂直。即使你勉強使桿面轉(zhuǎn)至垂直，你也難以制造出足夠的力量。如果你經(jīng)常打出右曲球，使頭部保持靠后還有助于打出左飛球。

3 左臂保持伸展

人們總以為，我開球距離遠的原因是，我在上桿頂點能夠使手臂保持伸展。這只說對了一半。真相是，要做出有力的擊打，關(guān)鍵在于下桿時使左臂保持伸展。下桿時使球桿接近于筆直下落是一種常見錯誤，這會使你的雙臂過于靠近身體。使左臂保持伸展，你就能找到正確軌跡。

在球道上

4 使揮桿三角保持不變

你經(jīng)常會聽到球員們?nèi)绱苏務(wù)摀]桿：“我努力使球桿保持在身體前方。” 當(dāng)我使用鐵桿時，也會采用這種揮桿口訣。關(guān)鍵在于，在揮桿過程中，尤其是在觸球時，要使站位時雙臂、肩部和雙手構(gòu)成的三角形保持不變。如果我做到了這一點(也就是說，如果我在觸球過程中使握柄頂端指向皮帶扣)，我就可以知道自己在觸球過程中充分利用了杠桿作用，我將會實現(xiàn)干脆觸球，做出有力的一擊。

要記住的另外一個重點是，你必須使三角形結(jié)構(gòu)和髖部的移動保持一致，使球桿保持在身體前方。如果髖部移動太快，球桿就會落到身體后面;如果髖部移動太慢，球桿就會搶到身體前面。使兩者的移動保持一致，你的動作才會協(xié)調(diào)。另外還要記住，在觸球過程中使球桿積極還原并不意味著要甩動雙手。如果你使球桿保持在身體前方，保持轉(zhuǎn)體，球桿自然會還原。

5 拉動球桿下移

我爸爸總是說，如果你利用拉動球桿來啟動下桿，你就能夠在下桿和觸球過程中保持加速，達到最高速度，但前提是——這個動作必須自地面向上傳導(dǎo)。在我兄弟和我小時候，爸爸會讓我們使雙腳緊貼地面，拉動球桿，在這個前提下去考慮加大揮桿力量。這能夠讓我們確保制造出正確的動作順序，利用雙腳、雙膝和雙腿的力量，而不是雙手的力量去加快桿頭速度。

要找到自地面向上拉動球桿的感覺，可以在上桿頂點想著“右腳腳跟，左腳腳尖”，在下桿和觸球前想著 “左腳腳跟，右腳腳尖”。關(guān)鍵在于，在向下拉動球桿之前，要先使左腳腳跟觸地，使雙腳緊貼地面。當(dāng)你利用雙腳、雙膝和雙腿的動作拉動球桿時，你的重心將會前移，你會感覺到左腳腳跟承擔(dān)了更多的體重。這就是所謂“左腳腳跟，右腳腳尖”。不管是使用鐵桿，還是 1號木桿，只要做好這個動作，你就會感覺揮桿更加有力，身體更加平衡。

在100碼內(nèi)

6 利用揮桿幅度控制擊球距離

如果你想取得好成績，你必須擁有精準(zhǔn)的挖起桿擊球，那意味著你必須清楚知道自己的擊球距離。當(dāng)我打球時，我會采用半揮桿、四分之三揮桿、全揮桿體系。通過足夠多的訓(xùn)練，我很清楚自己在使用60度挖起桿時，這3種揮桿幅度對應(yīng)的擊球距離為50碼、75碼和100碼。這種體系適用于所有挖起桿。

作為一名職業(yè)球員，我還能對這3種基本揮桿幅度做進一步的調(diào)整(加大或減小揮桿幅度)，但這3種挖起桿揮桿幅度永遠是基礎(chǔ)。要塑造你自己的體系，我強烈建議你買一個測距儀。很多巡回賽球員都頗為依賴這種工具，要想在訓(xùn)練時精確控制擊球距離，這種工具很重要。如果我的體系不適合你，你也可以想象一個鐘面，或者采用其他方法，但要確保你在比賽中能夠貫徹這3種揮桿幅度。

在果嶺邊和果嶺上

7 雙手靜止，簡化動作短

面對果嶺邊擊球時，我總是盡量讓技術(shù)簡單化。有些球手喜歡使用大桿面傾角的球桿，上桿時讓手腕大幅度上翹。但在我看來，那只是毫無必要地增加了難度。

我會盡量做出接近于推擊的揮桿，雙手放松、靜止，讓動作簡單化，使球盡早在果嶺上著陸，然后像推擊時一樣滾動。

面對這種擊球時，真的沒有必要把它復(fù)雜化，手腕大幅度上翹可能會導(dǎo)致觸球過程中手腕無法保持平直，向著目標(biāo)翻轉(zhuǎn)。采用推擊揮桿，雙手保持靜止，擊球結(jié)果會更可靠、穩(wěn)定。

8 短推：選擇一個小目標(biāo)

有趣的是，面對5英尺內(nèi)推擊時，我不會注視洞杯本身。相反，我喜歡選擇一個非常小的、精確的目標(biāo)，比如洞杯后部的一個泥點，或者洞杯后方的一根顏色有點黃的草。把注意力放在一個小目標(biāo)上，有助于我保持專注，做出充滿信心的推擊。

9 長推：試揮要逼真

出色的長推能夠?qū)δ愕臈U數(shù)產(chǎn)生很大影響，我從不會低估在15英尺外使球靠近洞邊的重要性。我的技術(shù)簡單但有效。我要做的就是仔細看一眼洞杯，做幾次試揮，揮桿幅度與所需的推擊距離保持一致。

我經(jīng)常看到業(yè)余球手在長推之前做出小幅度的、急促的試揮動作，這顯然是個大錯誤。正確做法是，眼望洞杯做出符合需要的預(yù)演擊球，然后只需在正式推擊時重復(fù)剛才的擊球動作。