如果你感覺自己的揮桿動作僵硬可以檢查一下轉(zhuǎn)肩動作

如果你感覺自己的揮桿動作僵硬，可以用我的轉(zhuǎn)肩訣竅來提高觸球質(zhì)量

由于時(shí)間所限，我不能隨心所欲地練習(xí)、打球。所以，我很少會盡全力揮桿，尤其是在寒冷的早晨、一輪比賽的前兩三洞、賽季初。如果你感覺自己的揮桿動作僵硬，可以檢查一下轉(zhuǎn)肩動作。

無論你的練球頻率有多高，如果你不能正確轉(zhuǎn)體，就無法做出穩(wěn)固的擊球。

充分轉(zhuǎn)體

當(dāng)我練習(xí)揮桿時(shí)，我的目標(biāo)是上桿時(shí)轉(zhuǎn)動上體直至左肩觸到下巴左側(cè)。那說明我做出了充分的轉(zhuǎn)肩動作。如果轉(zhuǎn)肩幅度不到這種程度，我的下桿軌跡就會過陡，揮桿速度太慢。

不要過度揮桿 當(dāng)我的左肩觸到下巴以后，我就會停止上桿。如果我繼續(xù)上桿，雙臂和雙手就會偏離正確位置，接下來我必須做出完美的時(shí)間控制和大量的補(bǔ)償動作，才有可能做出不錯的觸球。

充分收桿

下桿時(shí)，我專注于反向轉(zhuǎn)體，直到還原動作中右肩觸到了下巴右側(cè)。這樣能夠確保我在觸球過程中充分轉(zhuǎn)體，將能量最大限度地傳遞給球。

不要擔(dān)心身體的其他部位是否做出了正確的動作。專注于上桿和前揮桿的轉(zhuǎn)肩動作。你將會發(fā)現(xiàn)，穩(wěn)固的轉(zhuǎn)肩動作能夠帶動其他部位做出正確的動作。

要練習(xí)轉(zhuǎn)肩動作，你也可以將一支球桿置于胸前，使握柄頂端指向目標(biāo)。上桿時(shí)，轉(zhuǎn)肩直至握柄指向球;下桿時(shí)，轉(zhuǎn)肩直至桿頭指向球。這種訓(xùn)練法簡單、有效。

我采用這種訓(xùn)練法已經(jīng)超過50年了。它總是能夠幫助我實(shí)現(xiàn)目標(biāo)：做出理想的觸球動作。你不僅可以在感覺揮桿動作僵硬、找不到感覺時(shí)采用它，也可以把它作為熱身和訓(xùn)練的固定組成部分，那時(shí)你將做出更加有力的揮桿。