這4個(gè)飲食習(xí)慣純屬是給健康找事

現(xiàn)在人們的生活水平得到了很大的改善，在保健方面，人們常常以飲食入手，有部分人養(yǎng)成的飲食習(xí)慣，不但不能給身體帶來健康，還會(huì)給健康找事。比如有人說清晨起床先喝一杯淡鹽水，可以清理腸道清除體內(nèi)垃圾，使身體變得更健康，這種說法沒有任何依據(jù)，而且是極不健康。人在睡覺時(shí)不會(huì)喝水，身體也會(huì)消耗體內(nèi)的水分，早晨起床正是血液粘稠度最高的時(shí)刻，血壓極不穩(wěn)定，如果在此時(shí)喝淡鹽水會(huì)讓血壓升高很容易發(fā)生心臟疾病。

經(jīng)常不吃主食

近幾年來，有傳言稱主食中含有大量的碳水化合物，為避免攝入過多的碳水化合物，選擇不吃主食，這種飲食習(xí)慣是錯(cuò)誤。碳水化合物是維持人體機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)的重要物質(zhì)，如果缺少，會(huì)使人的大腦運(yùn)作效率下降，發(fā)生頭暈，精神不集中，心悸等癥狀，而且肌肉的各項(xiàng)功能需要碳水化合物維持，長(zhǎng)期不吃主食使人變得沒勁、乏力。

經(jīng)常喝粥

有些人覺得喝粥可以養(yǎng)胃，所以經(jīng)常喝粥，尤其是一些上了年齡的老人，甚至一天三餐都喝粥，不管是甜粥還是咸粥，其中的營養(yǎng)含量少之又少，大部分都是水，無法補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)成分?；加刑悄虿∪说娜巳航?jīng)常喝粥，對(duì)身體是極為不利的，很容易導(dǎo)致發(fā)生血糖升高或者是血糖降低速度過快的情況。

一些人經(jīng)常吃加工肉制品，包括臘肉和火腿、臘腸、午餐肉、培根、咸肉、咸魚等，這些食物在制作過程中會(huì)經(jīng)過腌漬、煙熏、和烘烤等步驟，制作過程中會(huì)產(chǎn)生苯并比等一些有害物質(zhì)。經(jīng)常食用有很大的幾率會(huì)發(fā)生癌癥，加工肉制品雖然美味，但是盡量保持每周的攝入量不能超過50克。