8小時(shí)睡眠論可能是錯(cuò)的

每天保證8小時(shí)的睡眠是保證人體身體健康最基本的條件，近期一名醫(yī)學(xué)專家稱，8小時(shí)的睡眠論存在著比較大的錯(cuò)誤，知名專家稱其實(shí)對于睡眠質(zhì)量的好壞和睡眠時(shí)間的長短并沒有太大的聯(lián)系，之前所稱的每天保證8小時(shí)的睡眠，其實(shí)是沒有科學(xué)依據(jù)的，根據(jù)最新的研究顯示人類的睡眠是按照睡眠周期來進(jìn)行計(jì)算的，每個(gè)睡眠周期為90~120分鐘，每天睡眠8小時(shí)，其實(shí)是按照4個(gè)到5個(gè)的睡眠周期來進(jìn)行計(jì)算，如果按照睡眠周期進(jìn)行計(jì)算，每天睡6個(gè)小時(shí)也是可行的，甚至說睡10個(gè)小時(shí)也是可以的，每個(gè)人的體質(zhì)不同，睡眠的時(shí)間也有所不同。

睡眠時(shí)間的重要性：

其實(shí)睡眠時(shí)間并不是過于重要，只要是按照規(guī)律的作息時(shí)間都是可以的，大多數(shù)的年輕人都喜歡晚睡，如果突然某一天晚上早點(diǎn)睡或者睡懶覺都會出現(xiàn)睡眠不適的情況，由于長期的睡眠習(xí)慣已經(jīng)給人們制定了一個(gè)生物鐘，提前睡或者晚睡都相當(dāng)于倒時(shí)差，因此每天的睡眠最好要制定一個(gè)相對固定的規(guī)律。

每天在休息時(shí)最好不要強(qiáng)制性的終端睡眠，因?yàn)?個(gè)小時(shí)的睡眠只是一個(gè)平均值，根據(jù)一項(xiàng)數(shù)據(jù)調(diào)查，最近一年的時(shí)間內(nèi)有47.8%的城市居民每天的睡眠時(shí)間都不到7個(gè)小時(shí)，年輕人普遍存在著熬夜的現(xiàn)象，根據(jù)神經(jīng)內(nèi)科的醫(yī)生介紹，如果每天晚上睡加上飲食不規(guī)律，會非常容易造成肥胖現(xiàn)象的發(fā)生，同時(shí)還會帶來血脂和血糖的變化，大大增加冠心病和腦血管病的發(fā)生率。

如果年輕人經(jīng)常的熬夜，就會出現(xiàn)早衰的現(xiàn)象比如說脫發(fā)黑眼圈，長斑，情緒不穩(wěn)定等都是早衰的現(xiàn)象，每天應(yīng)該合理的規(guī)劃作息時(shí)間每天要保證5~6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，如果可以保證每天7~8個(gè)小時(shí)的睡眠就更好了。