羽毛球步法訓練的要點

大家好，我是云百科的客服小柏，我來為大家解答以上問題。羽毛球步法訓練的要點的很多人還不知道，那么羽毛球步法訓練的要點的問題，我們一起來看看吧！

1、左右起跳步法練習

2、從準備開始，身體稍微向右傾斜，膝蓋稍微向右彎曲起跳；或者右腳向右邁一小步，身體起跳搖擺去沖擊右上的平高球。從準備開始，身體稍微向左傾斜，膝蓋稍微向左起跳；或者左腳起跳向左邁一小步，將身體舉向空中，用頭頂擊球法突擊左側(cè)上方的平高球。

3、從后場到前場的直線連貫步法(你不用回中鋒殺網(wǎng))練習

4、后場完成擊球動作并恢復(fù)身體姿勢后，以交叉跨步?jīng)_到網(wǎng)前做沖浪動作。

5、后場到前場對角線連貫步法練習

6、在后場完成擊球動作并恢復(fù)身體姿勢后，以交叉步?jīng)_到斜網(wǎng)前做沖浪動作。

7、從前到后的直線連貫步法練習

8、擊球到網(wǎng)前，身體姿勢恢復(fù)后，做一步一步的后撤，右髖向右后方轉(zhuǎn)動，帶動右腳移至左腳后方，再以一步一步或交叉的方式移至后場。

9、正手網(wǎng)斜線后場練習

10、在網(wǎng)前擊球后，身體姿勢恢復(fù)后，后退一步，右髖向左后方轉(zhuǎn)動。帶動右腳在左腳后面移動。因為髖關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)幅度大，所以需要用一個小步伐，左腳向右轉(zhuǎn)，左腳趾面向右側(cè)邊線。然后平行或交叉步移至后場。

11、斜線反手網(wǎng)前后場練習

12、在網(wǎng)前擊球后，身體姿勢恢復(fù)后，向后退一步，后退一步，右髖向右側(cè)轉(zhuǎn)動，帶動右腳向左腳右側(cè)移動，平行或跨步向底線移動。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。