打羽毛球肌肉拉傷怎么辦

2022-08-17 23:28:00 編輯：朱春倩來源：

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大家好，我是云百科的客服小柏，我來為大家解答以上問題。打羽毛球肌肉拉傷怎么辦的很多人還不知道，那么打羽毛球肌肉拉傷怎么辦的問題，我們一起來看看吧！

1、如果肌肉只是輕微拉傷，可以在家冷敷治療。在勞損的前24小時，用冷毛巾、冰袋等物品冷敷可以使毛細(xì)血管收縮，減少局部充血，降低神經(jīng)末梢的敏感性，緩解疼痛，降溫退熱，減少局部血流量，防止炎癥和化膿的擴(kuò)散，放松肌肉。

2、冷敷方法：用小毛巾將其浸泡在冷水或冰水中，擰成半干狀，局部涂抹，每隔1-3分鐘更換一次，持續(xù)15-20分鐘。也可以用冰袋包一條毛巾，局部敷用，但要注意避免凍傷。

3、如果肌肉拉傷48小時后仍然感到疼痛，可以繼續(xù)在家熱敷治療。緊張24小時后熱敷可以促進(jìn)炎癥消退，同時促進(jìn)炎癥的吸收和消散。它可以限制后期炎癥，有助于清除壞死組織和修復(fù)組織，緩解肌肉痙攣和僵硬引起的疼痛。

4、熱敷法：熱敷的操作與冷敷相似?？梢杂眯∶砼轃崴?，擰成半干的。也可以用熱水袋裝熱水，用毛巾敷在患處。需要注意的是，剛遭受閉合性創(chuàng)傷(即無創(chuàng)傷的創(chuàng)傷)時，一開始不宜熱敷，會因促進(jìn)血管擴(kuò)張而加重瘀血腫脹、發(fā)紫。

5、在冷敷和熱敷的同時，如果疼痛非常明顯，可以使用外用噴霧的止痛噴霧進(jìn)行配合治療(藥物過敏患者或皮膚敏感者禁止使用此方法)。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。

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