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1、首先是握拍,羽毛球的握拍,如果你想隨便打,可以隨意握拍,而比較專業(yè)的握拍,是有一定的受力的,握拍,分為正手握拍和反手握拍,我們來說說正手、反手扣殺太深?yuàn)W了,不用介紹,正手握拍,老虎的嘴應(yīng)該面對(duì)球框,而不是拍臉,而老虎的嘴應(yīng)該面對(duì)球框、食指、中指和中指。需要注意的是,這里食指向后彎曲是為了握拍,而不是伸直。砸的時(shí)候要盡量向前抓,爆發(fā)力瞬間很強(qiáng)。
2、轉(zhuǎn)身,其實(shí)也沒什么好說的,就是轉(zhuǎn)近90度,但還不到90度,轉(zhuǎn)身蹲下,蹲下一點(diǎn),不是全部。
3、起飛,這個(gè),平民打手不想練好。一般來說,用普通扣殺比跳殺更好打。起跳,最重要的是抓住機(jī)會(huì),你要弄清楚球會(huì)從哪里起跳,而你正好可以把球打到最高點(diǎn)。因此,力的大小和時(shí)間非常重要。初學(xué)者不要跳得太高,練習(xí)用腳剛離地?fù)羟?,練?xí)后再慢慢跳高。還有,跳起來之后,不能疊腿就不要疊,稍微彎曲一下腿就可以了。
4、拉腰,這是真的,非專業(yè)人士,不練,很容易自己練腰。拉腰,顧名思義,把腰拉開。當(dāng)你擊球時(shí),你利用你腰部的力量。其實(shí)你跳起來后,上身往后靠,然后用力推腰,再把上身往后拉,帶動(dòng)手臂,手臂帶動(dòng)球拍擊球。非專業(yè)人士,小心。
5、擺動(dòng)起跳時(shí),大臂平放,小臂垂直于大臂或略小于90度,手腕微垂,與小臂拍子約135度。起跳過程中,前臂向后擺動(dòng),手腕繞頭頂向自己的方向旋轉(zhuǎn),前臂微微抬起。在最高點(diǎn),球拍是垂直的,在你的后面,球拍框正對(duì)著身體,球拍面向身體的兩側(cè),所以你用力揮出。當(dāng)你揮出時(shí),手腕旋轉(zhuǎn)出來,用臉擊球。擊球后,球拍落下的方向應(yīng)該在你球拍的一側(cè)。例如,如果你用右手打球,那么球拍應(yīng)該在你擊球后向右落下。(不跳不殺,省略上面跳的部分,其他都一樣)
6、擊球,拍球應(yīng)該不用說了。剩下的就是學(xué)習(xí)如何運(yùn)用巧勁,不要總是用大臂力,兩者結(jié)合起來,擊球的瞬間發(fā)力,和小臂、大臂、手腕一起發(fā)力,這樣扣球才能又快又低。
7、跳到地上,就一點(diǎn)點(diǎn),腳尖先著地,減震,不要腳底全部直接落地,很容易骨折。還有,摔倒的時(shí)候,腿稍微彎曲一點(diǎn),不要伸直。
本文到此講解完畢了,希望對(duì)大家有幫助。
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