圖解羽毛球技巧

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1、正手吊球是羽毛球最重要的基礎(chǔ)技術(shù)之一，排名僅次于正手吊球。在一般教學(xué)中，這種技巧是最先學(xué)會的。正手吊球技術(shù)可以分為三個部分：“提引擊”。關(guān)鍵是每一個環(huán)節(jié)都要拉長，尤其是擊球時，手腕必須完全展開(如擊球前一瞬間所示)，加上前擰，手腕由手臂帶動，通過爆發(fā)力將球送到對手底線。

2、正手高球

3、這是基礎(chǔ)技術(shù)中最難也是最重要的動作。掌握它通常需要一定的練習(xí)。

4、如圖，整個技術(shù)包括“舉-引-擊-反”四個步驟。第一步是抬起球拍，身體面向球網(wǎng)，肩膀完全平分開；第二步，要靠右腿的爬坡力將身體轉(zhuǎn)正，同時用腰力帶動大臂和肘關(guān)節(jié)充分抬起；擊球第三步，注意抓住最高點擊球，使扭矩最大化，手腕充分前傾；第四步是后移，即擊球后立即回到擊球前微微彎曲雙腿的準(zhǔn)備姿勢，準(zhǔn)備接下一個球。

5、最值得注意的是，整個動作必須連貫，尤其是第二、三個環(huán)節(jié)，必須一氣呵成。如果你掌握了這個技巧，把球打回底線(尤其是對手的反手底線)，你在初學(xué)者中基本上是無敵的。

6、正手截?fù)?/p>

7、所謂正手挑，就是把落在前場的球挑到對手后場。需要注意的是，擊球前手臂和手腕必須完全張開，拍面要控制向前和向上擺動。

8、正手平抽

9、雙打中容易使用的一種技術(shù)，特點是球速快，容易造成近距離，使對手措手不及。需要注意的是手腕閃爍一定要快，落地點一定要找準(zhǔn)。

10、內(nèi)部旋轉(zhuǎn)鏡頭

11、圖片名稱是內(nèi)旋投籃，但實際上看起來只是一個正手吊球(球場在外面)。動作基本和正手吊球一樣，只是整個動作的幅度和力度不需要那么大。擊球時，手腕向下壓，讓球過網(wǎng)。

12、吊球可能會很詭異，所以如果你在對手面前足夠冷靜，可以先用一個假動作糊弄他。

13、反手擊球

14、這是反手手球的基本動作。畫面非常清晰。接住這種球時，先抬起固定肘關(guān)節(jié)，然后用握反手時拇指的推進力向前推，這樣循序漸進的擊球方法會增加很多力量。

15、高元秋反手

16、和上圖差不多，只是高球需要更大的力量，準(zhǔn)備的范圍要大一些。需要注意的是，除了固定6中提到的肘關(guān)節(jié)，拇指推拍是為了控制拍面，拍面應(yīng)該是向上向前的。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。