蛙泳抬頭換氣技巧慢動作蛙泳抬頭換氣技巧

2022-08-15 23:22:40 編輯：譚明威來源：

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大家好，小柏來為大家解答以上問題。蛙泳抬頭換氣技巧慢動作，蛙泳抬頭換氣技巧很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、頭部還浸在水中時呼氣，可以延長頭部出水后吸氣的時間。雙腳將水推向兩側(cè)后身體向前滑動時可以主動呼氣。最好用鼻子排干鼻腔里儲存的水分。

2、當你開始雙手向兩邊劃水時，準備好讓頭露出水面。雙手到達兩側(cè)后，開始向下壓水，將上半身抬起，同時挺胸，將頭伸出水面。

3、水從嘴里出來的時候，可以用嘴呼出最后一口氣，只要把嘴里的水吹走就可以了，防止吸氣時嗆到。

4、頭部完全出水后，開始大口吸氣，同時擴胸以容納更多空氣。這時鼻子不能吸氣，以免吸入的水嗆到。

5、保持頭部與背部成一直線，或微微低頭，不要抬高脖子，以免影響入水速度，避免吸水。

6、用嘴吸入足夠的空氣后，雙手只需向前伸，立即低頭，閉嘴，沉入水中，頭夾在手臂之間，以減少水的阻力。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。

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