雙臂模仿鐘擺運(yùn)動(dòng)從果嶺的任何地方將球推進(jìn)洞

雙臂模仿鐘擺運(yùn)動(dòng)——從果嶺的任何地方將球推進(jìn)洞!

在Titleist 研究中心我們不止研究全揮桿，也探討上千種推擊揮桿。我們發(fā)現(xiàn)世界上最好的推擊手——比如布萊德· 法克森、喬丹· 斯皮思和史蒂夫· 史翠克——都是主要靠雙臂來(lái)?yè)]動(dòng)推桿。

雙臂同步移動(dòng)，就像老式掛鐘的鐘擺，沿著相同的弧線向后和向前勻速移動(dòng)。這一穩(wěn)定、可重復(fù)的手臂動(dòng)作能讓你以桿面中心觸球，從果嶺任何位置的推擊都能很好地控制距離。

想如此推擊，你的雙肩必須放松且沒(méi)有緊張感，這樣雙臂才能在肩部以下自由活動(dòng)。為了讓雙肩放松，可以利用你的髖部。沒(méi)錯(cuò)，就是髖部。預(yù)備站位時(shí)，將后側(cè)髖部略微向外頂。體會(huì)這將如何“ 解放”髖關(guān)節(jié)，使你在輕松地朝球位前傾上身時(shí)不會(huì)弓背。弓背越少雙肩越柔，以及雙臂將下垂，讓你自如地完成理想的鐘擺式推擊。更多機(jī)動(dòng)性意味著打出更多小鳥(niǎo)球。

不及格不及格

及格及格

預(yù)備站位時(shí)，要想讓上半身正確地前傾，髖部需要具備一定程度的機(jī)動(dòng)性。嘗試以下測(cè)試：身體直立、雙手放在兩側(cè)，頭部與脊柱呈直線，自髖部前傾?？茨隳芊褡岆p手觸地。如果不能，說(shuō)明你需要提升髖部機(jī)動(dòng)性，否則將無(wú)法做好鐘擺式推擊。訪問(wèn)mytpi.com/golfmag 學(xué)習(xí)一系列簡(jiǎn)易的拉伸和練習(xí)，讓你的髖部——以及推擊動(dòng)作——完美到位。