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好的揮桿從地面開始
腳、腿和臀部哪個部位最重要?呃,一些人認(rèn)為這三個部位是高爾夫揮桿的靈魂。實(shí)際上,拜倫-尼爾森告訴我們“如果桿身柔韌性不好,可以運(yùn)動下肢進(jìn)行調(diào)節(jié)”。杰克-尼克勞斯還多次說過,揮桿要從地面上開始。那么,為什么除這兩位杰出高爾夫球手外,普通高爾夫球手卻要利用他們的上肢來增加揮桿力量呢?
姑且將其稱為人類的本性,或者將其稱為自我意識吧。我們尤其喜歡利用上肢加快擊球速度,將東西高高抬起,將東西拋得更有遠(yuǎn)。我們并沒有下意識地訓(xùn)練使用下肢,也沒有認(rèn)識到下肢是力量的源泉。腿部較之雙臂更加強(qiáng)壯也更有力量,如果使用得當(dāng)可以增加擊球距離和精度,并讓飛行彈道更加流暢。
采取正確的步法和使用雙腿對于持續(xù)、有力而穩(wěn)定的揮桿都很重要。揮桿的時候,在地面的反作用力的推動下形成必要的力矩、張力以及動量可加快揮桿速度,從而增加擊球距離。
球技-雙腳姿勢影響揮桿力量(1)下肢參與揮桿機(jī)理
下肢參與揮桿機(jī)理
恩尼-埃爾斯的雙手在整個揮桿過程中看起來多余動作很少,而杰克-尼克勞斯在上桿的時候幾乎將左腳提離地面。這兩位球手都有一個相似之處:將下肢視作力量和持續(xù)性的巨大源泉。
上桿:當(dāng)你上桿的時候,軀干開始轉(zhuǎn)動。因?yàn)槟愕碾p腳在地上站得很穩(wěn),雙腿可以防止轉(zhuǎn)動,這會在上肢和下肢之間形成扭矩。恩尼較之杰克的柔韌性更好,不需要將左腳抬得杰克那樣高。但是,兩位球手在上桿的時候都具有巨大的扭矩。將左腳后跟抬起是很自然的動作,不宜刻意為之。根據(jù)身體柔韌程度,這些都應(yīng)該順其自然。
半上桿:當(dāng)你的身體繼續(xù)轉(zhuǎn)動的時候,75%的身體重量將會移動到后腳上,這會讓右腿充滿緊張感。扭矩儲蓄的巨大力量可以桿頭在通過球體時釋放出來。
上桿到頂點(diǎn)的時候:當(dāng)正確上桿到頂點(diǎn)的時候,肩部的轉(zhuǎn)動弧度達(dá)到90度左右,而臀部的轉(zhuǎn)動弧度僅僅有45度。這兩個角度之間的差越大,那么上體和下肢之間的扭矩就越大。這樣將有更多的力量轉(zhuǎn)移至球體。下肢充滿的力量、扭矩和緊張感就等擊球瞬間釋放出來。這就是真正的力量之源——從地面開始向上傳遞。
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