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用盡全力將球開(kāi)到最遠(yuǎn),過(guò)去的球員在每輪比賽中也許只有一兩次開(kāi)球會(huì)拼盡全力。這種“暴力”揮桿也許可以增加20碼的開(kāi)球距離,不過(guò)同時(shí)也會(huì)損失一定的精確性,所以必須要謹(jǐn)慎。
高爾夫健身課程會(huì)增加你的擊球距離的人,但是,同時(shí)你也要具備好的揮桿技巧,這樣你才能把你在力量及柔韌性上的優(yōu)勢(shì)發(fā)揮出來(lái)。
如果你揮桿時(shí)會(huì)丟失力量的話,并不一定就是因?yàn)槟悴粔驈?qiáng)壯;可能是你的揮桿有瑕疵??赡苣阋屑?xì)地檢查你的揮桿動(dòng)作,找出力量是從哪里泄漏的。我列出了導(dǎo)致力量流失的7大因素,其中包括如何獲得更多
如圖所示,重心沒(méi)有均勻的分布在雙腳;這種現(xiàn)象會(huì)導(dǎo)致你的上桿過(guò)程時(shí),重心起伏不穩(wěn),特別是上下半身起伏特別的大,這樣在擊球的時(shí)候,就會(huì)很容易的出現(xiàn)打薄或者打深的情況。
當(dāng)你每次擊球設(shè)定站姿的時(shí)候,球的位置是架在左腳內(nèi)側(cè)或者是在左腳腳趾的延長(zhǎng)線上,桿頭擺在距離球后6——8英寸的位置,因?yàn)檫@樣的球位會(huì)讓你充分的發(fā)揮出桿身的長(zhǎng)度,可以想象這樣一來(lái)?xiàng)U頭在觸擊球的時(shí)候,你的手臂會(huì)是完全的伸展開(kāi)來(lái)的。
如圖所示,當(dāng)你的站姿出現(xiàn)這種情況的時(shí)候,首先會(huì)導(dǎo)致你的揮桿平面很陡峭,其次是你下桿的時(shí)候,會(huì)導(dǎo)致你的手臂不能完全的伸展開(kāi)來(lái),從而使你不能充分的發(fā)揮出你桿身的長(zhǎng)度,導(dǎo)致你出現(xiàn)撈球或者打不到球的現(xiàn)象。
扎實(shí)的站位可以幫你穩(wěn)固你的下盤(pán);雙腳要與肩同寬,或者是比肩略寬,重心是落在腳心處,太靠腳趾或者太靠近腳后跟的話都會(huì)導(dǎo)致?lián)]桿失去平衡;
保持脊柱筆直可以讓你獲得更多的力量;筆直的后背相比彎曲的后背好轉(zhuǎn)動(dòng)的多,因?yàn)閺澢暮蟊硶?huì)是你不能夠全力擊球;
柔軟的雙手可以幫助你的桿頭獲得更大的速度;保持你的雙手在球桿上放松的狀態(tài)。如果你握桿太用力。就很容易向內(nèi)側(cè)陡直的舉起球桿。放松雙手讓你的引桿位置低、半徑寬而順暢,幫助獲得逐步的加速。
如圖所示,由于手腕沒(méi)有立腕、直直上桿,會(huì)使你的上桿過(guò)程蓄不力,是你的揮桿過(guò)程充滿了無(wú)力感,是你的擊球變成撈球,影響了你的擊球力量,從而大大的縮短了你的擊球距離。
如圖所示,在上桿過(guò)程中,由肩膀帶動(dòng)手臂,這時(shí)你的球桿、手腕、手臂連成一氣,同時(shí)拉開(kāi)上桿,上桿途中繃起手腕上膛;當(dāng)上桿后揮到頂點(diǎn)的時(shí)候,繃起手腕;后揮時(shí),一開(kāi)始就是做出繃起手腕的動(dòng)作。
如圖所示,由于你身體重心起伏不定,身體的旋轉(zhuǎn)不充分,就會(huì)出現(xiàn)掉桿頭,雞翅膀以及手臂彎曲的現(xiàn)象,這樣以至你打薄球甚至可能會(huì)出現(xiàn)打不中球的可能。
如果當(dāng)你上桿至頂點(diǎn)時(shí),如果身體沒(méi)有正確地轉(zhuǎn)動(dòng),你的重心和平衡會(huì)過(guò)多留在身體右側(cè), (此時(shí)身體形成字母“C”的形狀),這樣不僅會(huì)損失力量,還可能打出左曲球或拉出式擊球。為了避免出現(xiàn)這種所謂的反向軸轉(zhuǎn),上桿至頂點(diǎn)時(shí)。確保右肩位于左膝內(nèi)側(cè)的上方后者后上方。(右手球員相反)
如果你困擾于揮桿過(guò)程中的重心轉(zhuǎn)移,首先,擺出常規(guī)預(yù)備擊球動(dòng)作。接著,翻轉(zhuǎn)手腕抬起球桿,把球桿放在右肩上,雙臂放松,保持這個(gè)姿勢(shì)。接下來(lái)是關(guān)鍵一步,在第二步的基礎(chǔ)上向后轉(zhuǎn)體,直到左肩位于右膝內(nèi)側(cè)正上方。第四步,使球桿移離右肩,伸直左臂。此時(shí),你處于完美的上桿至頂點(diǎn)的動(dòng)作?,F(xiàn)在,讓雙臂和球桿向下?lián)]動(dòng),身體對(duì)揮桿動(dòng)作做出反應(yīng)。球桿將落到目標(biāo)線內(nèi)側(cè),桿面會(huì)擺正,從而打出輕度左曲球。
如圖所示,下桿的時(shí)候出現(xiàn)這種錯(cuò)誤的情況的原因:一個(gè)是因?yàn)槟愕氖直垡呀?jīng)脫離了與身體的鏈接,另一個(gè),就是因?yàn)槟愕氖滞筢尫诺倪^(guò)早,所以會(huì)導(dǎo)致你的揮桿沒(méi)有力、擊球沒(méi)有距離甚至還可能打不中球。
正確的下桿是以轉(zhuǎn)動(dòng)肩部的方式來(lái)下桿的,將球桿向下扯揮向目標(biāo),由向下扯的動(dòng)作帶動(dòng)身體的其他部位;如圖所示,當(dāng)你每次下桿的時(shí)候,請(qǐng)注意,你的手臂一定要與身體時(shí)刻保持緊密的連接,手腕,最好是回到你上桿時(shí)手的位置在進(jìn)行釋放,這樣可以大大的增加你的揮桿幅度、桿頭速度,從而大大的改善了你的擊球效果,以及增加了擊球距離。
有很大一部分球友為了使自己的擊球質(zhì)量高一些,往往都會(huì)使用到自己的手去打球,或者是扣手腕,這樣的做法,不僅僅會(huì)使你擊的球沒(méi)有了方向控制可言,而且還會(huì)使你在擊球一瞬間出現(xiàn)打深的現(xiàn)象,從而傷到你的手。
如圖所示,其實(shí)高爾夫揮桿是在做一個(gè)左右對(duì)稱運(yùn)動(dòng)的,正確的送桿與上桿是的引桿是一樣的,只不過(guò)上桿是拉上去,送桿是送出去,只要做到對(duì)稱,那么你的擊球質(zhì)量肯定會(huì)高,不僅僅控制好了方向,而且還打出了距離。
如圖所示,照成這樣收桿的原因,無(wú)非就是,收桿太急,身體的旋轉(zhuǎn)不充分而且下桿的時(shí)候是由手臂來(lái)主導(dǎo)揮桿的,以至于有撈球的現(xiàn)象。
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