許多沒有經驗的業(yè)余高爾夫選手揮桿都過大

你的上桿弧度是否過大了?許多沒有經驗的業(yè)余高爾夫選手揮桿都過大。為什么會這樣，為什么這么多人的揮桿都超過他們需要的距離?

這當中最重要的根源于本能，所有的人都下意識地認為上桿弧度越大，擊球距離越遠。如果這是正確的話，那么為什么某些人四分之三揮桿就能輕松地擊出300碼，而全揮桿卻不能到400碼?其實，這是一個誤區(qū)。

當你看那些美巡賽的職業(yè)選手在電視上揮桿，你可以發(fā)現(xiàn)他們的上桿弧度不一樣。像杰夫-斯魯曼(Jeff Sluman)，他的上桿弧度很小;而像大炮手約翰-達利則上的相當多。雖然上桿的弧度不一樣，但是他們基本都做到的以下幾點：

第一、所有職業(yè)選手的手腕直立。

這意味著在上桿頂點的時候，左手臂和球桿的夾角通常在90度或者小一些。普通的愛好者上桿的時候，手腕緊繃，都是想用力去打球。手腕緊繃，反而影響揮桿。在揮桿的過程中手腕放松，能夠讓你擁有更多的力量釋放傳遞到桿頭，擊出更遠的球。

肩膀轉動決定上桿弧度大小上桿弧度多大才合適

第二、肩膀的轉動，決定了左手臂的揮動弧度。

上桿弧度大小，都受到肩膀轉動弧度的影響。約翰達利的肩膀可以轉到大過90度的角度，因為他肩膀轉動多，所以上桿的距離就比別人長。

或許你柔韌性好，肩膀也輕松轉到90度，但是有一些人就感覺困難，無法將肩膀轉到這個弧度。沒有關系，當你感覺腰部緊繃的時候，說明你已經擁有了揮桿的扭距。

想象你的身體是一個巨大的彈簧，如果你越轉動彈簧，越會感覺到緊繃。當你釋放的時候，產生的能量也越大。許多人想盡量避免這種緊繃的感覺，因此習慣用臀部的轉動來補償，這是錯誤的。如果臀部轉動了45度，上桿產生的扭距都全部被消耗掉。因此，不要覺得緊繃難受，盡你的全力讓身體轉動。

肩膀轉動決定上桿弧度大小上桿弧度多大才合適

斯魯曼的上桿和收桿動作弧度都不大

下次去練習場的時候，可以嘗試一下采用比較低重心的站位，盡力轉動你的肩膀，直到你感覺緊繃，像被轉動之后的彈簧。這種緊繃感覺，告訴你的上桿已經擁有足夠的扭距。另外，必須保證手腕絕對放松，并且與球桿至少保持90度的角度。這樣，能讓你擁有擊球時的力量。