如何為自己設置一個合理的目標呢

如果我說在上世紀70年代打高爾夫，你們所有人都可以打出具備職業(yè)水準的飛行彈道，或許對此你們有些人會對此感到吃驚，但事實如此?？赡苡猩贁?shù)人會因為體型或者健康的原因存在著一些運動上的障礙，還有一些人可能因為長期的工作或學習而不注意運動而造成的身體肌肉僵硬，這些都會讓你花費更多的時間來學好高爾夫，當然這是相對于那些從小在運動環(huán)境中長大的人們而言。事實上，每個人都可以通過短時間的正確集中訓練把高爾夫學好。

那么，如何為自己設置一個合理的目標呢?在我看來，你的目標當然是取決于你練習動作和技能發(fā)展所需時間的長短，但是最主要的考量因素卻是你的專注力水平和自我約束能力。

在之前的文章里，我曾經(jīng)說過，94%的球手都面臨著一個共同的挑戰(zhàn)和難題。這些難題里有一個核心問題，就是揮桿時傾向于使用右手肌肉的鏈接。“右手的鏈接”簡單地說，就是指無法制造穩(wěn)定的圓形。事實上許多球手的力量來源都是右手或是類似的部位或動作，手臂和肩膀的鏈接在上桿和下桿過程平均的1.2秒中會產(chǎn)生12種有時甚至達到20種的神經(jīng)反應調(diào)整。人類神經(jīng)系統(tǒng)的這種反應，會讓高爾夫球手們?nèi)滩蛔”г梗胍_到穩(wěn)定性和精準性是如此之難。

棕櫚泉學院倡導的離心力的揮桿模式利用物理的定律，從而將揮桿的圓固定同時制造出極大的桿頭速度。舉一個原理類似的例子是：一組冰刀滑冰選手在圍繞著一個圓圈運動，離圓心最近或者說第一個滑冰者的任務是保持住中心和穩(wěn)定隊形 (向心力)， 離圓心最遠的滑冰者會以到非常高的速度運動，因為他圍著圓心在轉，而能量則是從固定并穩(wěn)定的中心被甩出 (離心力)，從而產(chǎn)生了一個速度飛快形狀穩(wěn)定的圓形。這就是離心力式運動。

毫無疑問地說高爾夫是一種高速運動且能產(chǎn)生極大桿頭速度能量的運動。如果學打高爾夫只是簡單地拿起球桿然后去嘗試打到球的話，事實上你只是在用你的右手進行鏈接作用，而不是使用了大自然賦予的神奇離心力作用。在棕櫚泉學院，你要學習的是這樣一種方法，能讓你成為全世界高爾夫愛好者中占5.7%佼佼者，能打到80桿以下的高水準球手。

不要覺得這是一種天方夜譚，我所說的是都是實際可行的目標，而目標的實現(xiàn)則有賴于你選擇的高爾夫學習方法。你不可能拿起劍就學習如何擊劍!同理，拿起球桿就打球，你將無法實現(xiàn)你真正的高爾夫潛能，也無法有效使用你的時間。

好的高爾夫學習方式猶如學習一種新的動作，而掌握一種新動作最快的方法就是將其分解成一個個的慢動作，并且在認真負責的專業(yè)培訓員的指導下進行訓練。因為這些指導員們充分理解正確的肌肉運用，層次角度及順序。包含技術含量的清脆擊球聲和漂亮的揮桿動作是所有人都可以獲得的，它并不依靠天分，但需要指導，紀律性和專注力。

教練教練

如果你希望成為一個社交型的球手，那么你需要保持100桿以下的水準。這個水平在球場上不會令其他人等太久，同時他們也不會因為你水平太次而嘲笑你。

若是你能打到低于90桿，甚至到85桿的話，那么你和任何人下場打球都會很愜意。低于80桿，那你就實現(xiàn)了大部分70年代球手的夢。70年代的球手們都非常強大，他們很值得欽佩!

以上我所提到的桿數(shù)指標都針對于業(yè)余球手。而高爾夫職業(yè)巡回賽，用偉大球手本·霍根的話來講是非常異于業(yè)余高爾夫的，就好比網(wǎng)球和冰球的區(qū)別。想獲得勝任高爾夫職業(yè)比賽的球技水準，則需要“飛龍在天”級別技術的深層發(fā)展，這也是我們棕櫚泉學院所倡導的教學系統(tǒng)里的最高層次。更深夜更高層次的專注力，自信以及神經(jīng)的控制。

另外，我也建議你能騰出時間來做一次體能測試以便了解你是否有一些細微的身體平衡能力問題，因為它們可能會影響你的學習進度。如果你想減少10桿的桿數(shù)并且達到更穩(wěn)定的水平，那么你應該專注于專注力訓練，短桿部分以及策略的東西。

如果想獲得70年代球手的力量則需要學習新的動作。新動作的學習需要5至18個小時?；蛘咴?0至90個小時內(nèi)，不斷完美地重復，并且有專業(yè)教練的監(jiān)督一個團體的環(huán)境下。

高爾夫是一個非常棒的一生的游戲。所有人都可以在一生中不斷地提高，如果你知道它需要什么。在持續(xù)6個月到12個月的時間里，每周進行2至4小時專注且自律的學習或訓練，每個人都能做到像70年代的球手們。

If you’re not learning details, you’re not learning golf !

如果忽略了細節(jié)，那你不是在學習高爾夫!