大多數(shù)擊球高手上桿時(shí)上體向左右搖擺的幅度非常微小

大多數(shù)擊球高手上桿時(shí)上體向左右搖擺的幅度非常微小。就好像他們的下肢已經(jīng)牢牢扎進(jìn)了地面，使得他們可以做出卷繞動(dòng)作，在上體和下肢之間制造對(duì)抗力，而不是僅僅向后轉(zhuǎn)體。

上桿時(shí)扎下根

要解決搖擺問題，可以把你的右腿(從右髖到腳尖)想象成樹干，根部已經(jīng)牢牢扎進(jìn)地面。你的目標(biāo)是使得站位時(shí)的右腿姿勢(shì)在上桿頂點(diǎn)保持不變。

如果你難以做到這一點(diǎn)，問題可能在于你的右髖缺少足夠的靈活性和穩(wěn)定性。做一下下面的測(cè)試，看看你的身體是否有能力完成這個(gè)動(dòng)作。

右腿穩(wěn)定性測(cè)試

屈左膝，抬左腿，直到左大腿與地面平行。將這個(gè)姿勢(shì)保持10秒，然后閉上眼睛嘗試一下。巡回賽球員保持這個(gè)姿勢(shì)的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過15秒。如果你達(dá)不到15秒，或者雙臂、左腿大幅度移動(dòng)，說明你在揮桿時(shí)無(wú)法使右腿保持穩(wěn)定，你會(huì)出現(xiàn)搖擺動(dòng)作，影響擊球距離。如果你沒有通過測(cè)試，別擔(dān)心。訪問一下mytpi.com/golfmag，學(xué)習(xí)如何提高右腿穩(wěn)定性，從而做出有力的卷繞動(dòng)作，提高揮桿效率。

你可以閉眼只用右腳站立至少15秒。這種平衡能力測(cè)試能夠告訴你，你的右腿是否具有足夠的穩(wěn)定性，從而在上桿時(shí)保持穩(wěn)固，避免上體搖擺。