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大多數(shù)擊球高手上桿時(shí)上體向左右搖擺的幅度非常微小。就好像他們的下肢已經(jīng)牢牢扎進(jìn)了地面,使得他們可以做出卷繞動(dòng)作,在上體和下肢之間制造對(duì)抗力,而不是僅僅向后轉(zhuǎn)體。
上桿時(shí)扎下根
要解決搖擺問(wèn)題,可以把你的右腿(從右髖到腳尖)想象成樹(shù)干,根部已經(jīng)牢牢扎進(jìn)地面。你的目標(biāo)是使得站位時(shí)的右腿姿勢(shì)在上桿頂點(diǎn)保持不變。
如果你難以做到這一點(diǎn),問(wèn)題可能在于你的右髖缺少足夠的靈活性和穩(wěn)定性。做一下下面的測(cè)試,看看你的身體是否有能力完成這個(gè)動(dòng)作。
右腿穩(wěn)定性測(cè)試
屈左膝,抬左腿,直到左大腿與地面平行。將這個(gè)姿勢(shì)保持10秒,然后閉上眼睛嘗試一下。巡回賽球員保持這個(gè)姿勢(shì)的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)15秒。如果你達(dá)不到15秒,或者雙臂、左腿大幅度移動(dòng),說(shuō)明你在揮桿時(shí)無(wú)法使右腿保持穩(wěn)定,你會(huì)出現(xiàn)搖擺動(dòng)作,影響擊球距離。如果你沒(méi)有通過(guò)測(cè)試,別擔(dān)心。訪(fǎng)問(wèn)一下mytpi.com/golfmag,學(xué)習(xí)如何提高右腿穩(wěn)定性,從而做出有力的卷繞動(dòng)作,提高揮桿效率。
你可以閉眼只用右腳站立至少15秒。這種平衡能力測(cè)試能夠告訴你,你的右腿是否具有足夠的穩(wěn)定性,從而在上桿時(shí)保持穩(wěn)固,避免上體搖擺。
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