勞動人民常見的肩頸痛到底該怎么辦？

勞動人民承載著非常重要的社會責(zé)任，五一是全國勞動節(jié)，對于全球80多個國家來說都是全國性節(jié)日，這時最受關(guān)注的就是打工者了，大部分打工的人都會出現(xiàn)常見的肩頸疼痛的問題，同樣也是最容易被忽視的一個問題，這些勞動人民常年飽受肩頸疼痛，腰背疼痛的侵?jǐn)_，往往都是由于長時間缺乏運(yùn)動，坐姿不正和工作強(qiáng)度大等問題有著直接的關(guān)系，對于常見的肩頸疼痛問題，打工者們到底該怎么辦呢？近日，北京大學(xué)第三醫(yī)院骨科主任醫(yī)師碩士研究生導(dǎo)師張立醫(yī)生受邀為大家講解緩解的方法，幫助大家告別疼痛。

頸腰椎病的非手術(shù)治療機(jī)制

大多數(shù)頸腰椎病都適用非手術(shù)治療的方案，治療機(jī)制幾乎包括了所有的頸部疼痛，大部分的神經(jīng)根型，交感性和少部分的脊髓型頸椎病，主要治療的目的就是幫助患者緩解癥狀，治療的方法包括休息之道，頸項(xiàng)肌，腰背肌鍛煉，按摩牽引，理療加上藥物，一般建議。

建議綜合治療更高效

在進(jìn)行非手術(shù)治療時，一般建議采取綜合治療，治療更高效，療程更短，同時也能從一定程度上降低治療費(fèi)用，若是使用單一的治療方式，無法達(dá)到所需的效果，在治療期間保持充足的休息，減少勞動時間，同時也應(yīng)注意對腰背肌的鍛煉和頸圍與腰圍的制動。

頸腰椎病的預(yù)防保健

要想防止頸腰椎的退變老化和病癥等情況預(yù)防非常關(guān)鍵，平時已經(jīng)減少對頸部和腰椎部位的寒涼刺激，勞損和外傷等情況，同時也應(yīng)增強(qiáng)頸腰背部肌肉的力量，要加強(qiáng)鍛煉，能有效防止肌肉出現(xiàn)勞損的情況，工作時要注意勞逸結(jié)合，還有改變不良姿勢，避免長時間低頭和蹲位等工作。