運動過程中頭暈目眩 或是5個原因所致

人們在平時進行體育運動時，往往會出現(xiàn)頭昏，頭痛的癥狀，這些癥狀有時會單一的進行出現(xiàn)。有時還可能會造成臉色蒼白，四肢無力，出汗過多，惡心嘔吐的現(xiàn)象。一些嚴重可能造成心臟驟停的現(xiàn)象發(fā)生，對于這些癥狀發(fā)生時一定要及時的停止鍛煉。這一些癥狀多見于一些在平時缺乏鍛煉的人群，如果突然進行激烈的體育運動，會造成頭昏頭痛的現(xiàn)象發(fā)生。比如在進行長跑和游泳的體育運動之前，一定要提前做好肌肉的熱身工作這可以有效的防止在運動的過程中肌肉抽筋的現(xiàn)象發(fā)生。

如何避免運動時出現(xiàn)不適癥狀：

即使在運動中，如果出現(xiàn)了惡心嘔吐和肌肉抽筋等不適癥狀，這主要是由于機體奇觀的功能性水平下降，造成在運動過程中體內(nèi)的氧氣含量不足，才會出現(xiàn)頭暈頭痛的癥狀。這種現(xiàn)象對于一些大病初愈和疲勞之后，參加體育運動會發(fā)生頭暈頭痛的癥狀，同時出現(xiàn)食欲減退，睡眠質(zhì)量差，血壓增高等一系列的不適癥狀。

除此之外，還有可能是在鍛煉身體之后由于溫差比較大，造成體內(nèi)熱量急劇流失，血糖含量下降，會造成頭昏頭暈的癥狀。這是在體育鍛煉前一定要補充一定的能量，防止在饑餓的狀態(tài)下進行體育鍛煉容易發(fā)生無力出汗的情況。

對于一些患有慢性疾病的人群來說在運動過后會出現(xiàn)頭暈頭昏和頭痛的癥狀，特別是青少年在運動時出現(xiàn)頭暈臉色蒼白時，一般都是由于血紅蛋白含量比較低所引起。在運動時出現(xiàn)頭暈頭昏的癥狀都是可以提前預防，在平時一定要加強體育鍛煉，全面提升身體素質(zhì)，在運動之前可以做好充分的準備工作，避免長時間的劇烈運動。