睡覺時(shí)腿抽筋 別再以為只是因?yàn)椤叭扁}”

睡覺時(shí)腿抽筋的現(xiàn)象并不是由于“缺鈣”，很多人對(duì)這種情況有錯(cuò)誤的認(rèn)知，實(shí)際上這是多方面因素造成的，主要?dú)w類為生理性原因和病理性原因這兩大層面，比如腿部溫度比較低，或者外部環(huán)境寒冷，有可能造成抽筋，另外還有可能是身體其他部位存在一些問題，進(jìn)而促成了這種現(xiàn)象的發(fā)生。

半夜腿抽筋，不只是缺鈣

鈣離子是實(shí)現(xiàn)肌肉正常功能的一種重要的離子，在這種物質(zhì)含量不足的時(shí)候，就有可能導(dǎo)致身體的正常機(jī)能受到影響，進(jìn)而導(dǎo)致肌肉控制收縮的能力下降，神經(jīng)就難以完成對(duì)肌肉的完全掌控，出現(xiàn)這種情況也在清理之中，另外還有可能是人體肝臟出現(xiàn)了問題，這個(gè)器官主要負(fù)責(zé)人體代謝廢物和體內(nèi)毒素的排出，在肝臟功能不佳的時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致毒素積累在血液當(dāng)中，進(jìn)而導(dǎo)致電解質(zhì)正常代謝出現(xiàn)問題，從而導(dǎo)致腿抽筋。

抽筋時(shí)怎么緩解

這種情況下通常會(huì)感受到劇烈的疼痛，主要是小腿肚子劇烈收縮，此時(shí)可以嘗試自己扳住腳尖用力向后，使小腿肌肉拉伸，這種方式能相對(duì)比較有效地緩解抽筋帶來的癥狀，另外還能用手使勁按住小腿的肌肉，以按摩的方式讓肌肉慢慢放松下來，腳趾抽筋的話則翹起腳板，從反方向扳動(dòng)腳趾，夜間腿部抽筋并不是什么比較奇怪的事情，尤其是冬天的夜晚溫度比較低，有這樣的現(xiàn)象也比較正常，然而多次出現(xiàn)抽筋癥狀就要提高警惕，或許并不只是單純的抽筋這么簡(jiǎn)單，在背后或許也是身體正在向自己預(yù)警，最好做一個(gè)比較全面的檢查，抽筋是小事，然而也要提起適當(dāng)?shù)闹匾暋?/p>