山東人上床睡覺(jué)時(shí)間全國(guó)最早，誰(shuí)最能熬夜？

3月21日是世界第23個(gè)睡眠日，按照國(guó)內(nèi)睡眠的報(bào)告看，山東人的平均上床睡覺(jué)時(shí)間為晚上10:31，在全國(guó)排在第一，廣東人上床睡覺(jué)時(shí)間為11:23，排在最后。山東和廣東人的睡眠情況如此之大的對(duì)比，也說(shuō)明不同地區(qū)人的生活方式，環(huán)境對(duì)睡眠的要求影響。

根據(jù)都市打工人睡眠報(bào)告顯示，國(guó)內(nèi)最能熬夜的城市有上海，北京，深圳，廣州，其中按省份來(lái)算，睡覺(jué)最晚的當(dāng)屬?gòu)V東省，基本上到凌晨時(shí)間才能上床睡覺(jué)。在此期間玩手機(jī)已經(jīng)成為影響睡眠質(zhì)量的一大禍害，因大部分打工人睡眠質(zhì)量會(huì)受到觀看手機(jī)時(shí)間的影響。報(bào)告還顯示山東省除了是睡的最早的省份之外，也是起床最早的省份大部分山東人6:56就已經(jīng)起床洗漱，作出對(duì)比的是四川省的7:50起床，排到最后。

按照?qǐng)?bào)告分析顯示，大部分上班族的一天睡眠時(shí)間是7.5個(gè)小時(shí)，睡眠達(dá)到8個(gè)小時(shí)以上的只有22%的打工人，53%的人群睡眠時(shí)間保持在6~8個(gè)小時(shí)，極少數(shù)人群睡眠不到6%，特殊是35歲以上的打工族睡眠時(shí)間會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而減少。

除了南北地區(qū)的差異，城市的生活質(zhì)量和睡眠質(zhì)量以及環(huán)境也影響著人的睡眠，其中生活方式對(duì)睡眠的影響尤為重大。氣候的差異造成山東地區(qū)的人晚上很早就回家休息，廣東地區(qū)沒(méi)有比較大的溫差，很多人喜歡晚上外出活動(dòng)吃宵夜，造成了睡眠時(shí)間的推遲。睡眠日的到來(lái)，說(shuō)明睡眠是人體健康的重要成分，受到地區(qū)和氣候文化的影響，人們要適應(yīng)環(huán)境和氣候，對(duì)睡眠的影響在有穩(wěn)定的睡眠情況之下確保睡眠的質(zhì)量，提高生活體驗(yàn)。