仰臥起坐的正確做法和圖片仰臥起坐的正確做法詳解

2022-08-21 16:53:20 編輯：夏侯富弘來源：

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大家好，小德解答以上問題。仰臥起坐的正確做法和圖片，仰臥起坐的正確做法詳解這個很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、正確的方法：仰臥在墊子上，膝蓋微微彎曲；雙腳微微張開，和臀部一樣寬；彎曲手肘，雙手放在耳后；呼氣，慢慢收攏，讓頭和肩膀離開地面；保持手臂和肩膀張開，背部遠(yuǎn)離地面；吸氣，慢慢將身體恢復(fù)到原來的位置。

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