腹部燃脂動(dòng)作教學(xué) 腹部燃脂動(dòng)作

2022-08-21 16:16:00 編輯：桑騰威來(lái)源：

導(dǎo)讀大家好，小德解答以上問題。腹部燃脂動(dòng)作教學(xué)，腹部燃脂動(dòng)作這個(gè)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、減少腹部脂肪的兩組動(dòng)作：第...

大家好，小德解答以上問題。腹部燃脂動(dòng)作教學(xué)，腹部燃脂動(dòng)作這個(gè)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、減少腹部脂肪的兩組動(dòng)作：第一，雙腿并攏平躺在地上，屈膝，雙手放在大腿根部，抬起時(shí)呼氣，躺下時(shí)吸氣，12個(gè)一組；第二，平躺在地上，雙腳分開，屈膝卷腿，臀部離開坐墊，放回原位，雙腳不要接觸地面。十二個(gè)人一組。

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