徒手深蹲的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作及好處徒手深蹲的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作

2022-08-20 20:53:20 編輯：皇甫翔國(guó) 來(lái)源：

導(dǎo)讀大家好，小極解答以上問(wèn)題。徒手深蹲的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作及好處，徒手深蹲的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作這個(gè)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、徒手蹲是一種...

大家好，小極解答以上問(wèn)題。徒手深蹲的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作及好處，徒手深蹲的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作這個(gè)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、徒手蹲是一種沒(méi)有負(fù)重量的蹲，更針對(duì)減脂，更針對(duì)女性。

2、徒手深蹲最重要的是在深蹲過(guò)程中，你的髕骨和膝蓋不能超過(guò)腳趾。當(dāng)你下去的時(shí)候，你應(yīng)該吸氣，當(dāng)你起來(lái)的時(shí)候，你應(yīng)該呼氣。然后想象一下，當(dāng)你下去的時(shí)候，我們坐在椅子上。

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