怎么練三角肌中束怎么練三角肌中束

2022-08-20 16:42:40 編輯：寧韋仁來(lái)源：

導(dǎo)讀大家好，小德解答以上問(wèn)題。怎么練三角肌中束，怎么練三角肌中束這個(gè)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、三角肌的中間束在肩部中...

大家好，小德解答以上問(wèn)題。怎么練三角肌中束，怎么練三角肌中束這個(gè)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、三角肌的中間束在肩部中間，鍛煉方法有杠鈴舉法或啞鈴側(cè)平鳥(niǎo)法或單臂平鳥(niǎo)法。

2、建議取小重量，3 ~ 5公斤的重量，找出三角肌內(nèi)束的狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體必須以不超過(guò)20度的角度前傾。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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