這將幫助你在上桿的時候用雙腿支撐身體這可以防止下肢晃動

2022-07-22 13:38:22 編輯：古紅行來源：新浪體育

導讀從側面看，你的雙膝應該稍稍彎曲，并直接處于球的上方以便控制身體平衡。當你從目標線上的球往后面看時，肩胛骨之間的脊椎、膝部以及腳掌的...

從側面看，你的雙膝應該稍稍彎曲，并直接處于球的上方以便控制身體平衡。當你從目標線上的球往后面看時，肩胛骨之間的脊椎、膝部以及腳掌的姿勢都應該正確。還有，右膝應該朝向目標稍微向內彎曲。這將幫助你在上桿的時候用雙腿支撐身體，這可以防止下肢晃動。

你的身體應該從髖部彎曲，而非在腰部(如果你的姿勢正確，你的臀部會稍微突出)。脊椎就是揮桿轉動的軸，所以應該以髖部為轉折點向球體彎曲，與球桿成90度角左右。脊椎和桿身之間形成的直角將幫助你揮桿時球桿、雙臂和身體作為一個整體在揮桿平面上活動。

你的脊柱應該伸直，如果的脊椎彎曲無力，那么脊柱的每彎曲一度就會讓肩部轉動減少1.5度。你在上桿時肩部的轉動力量相當于你的潛在力量，所以，當你使用發(fā)球桿并想更加流暢地擊球時，你的脊椎應該成一條直線。

當從正面看的時候，你的脊椎應該傾向于一側，稍稍偏離目標。對于右手球員來說，左臀及左肩應該稍稍高于右臀和右肩。整個骨盆應該朝向目標1～2英寸。這樣，當你的上體傾向目標時，就會使臀部處于引導地位，使身體重新獲得平衡。你的下頦應該向上，促使肩部更好地轉動。當你的脊椎和眼睛瞄準球體內側的時候，頭部應該稍稍下垂。

雙臂和雙手

當你擊球的時候，你的雙手應該下垂于皮帶扣前面。雙手到身體的距離依據你使用的球桿各部相同。一個實用的法則是從身體到球桿短桿或者中鐵之間保持“一個手掌的寬度”，如果是中鐵則保持4～6英寸;如果是長鐵和木桿則應該從腕部的底部到中中指之間保持一個手掌的長度。

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