夏天這樣洗澡＝生?。堂?洗澡“最佳時(shí)間”是什么

夏天的時(shí)候出汗會(huì)增多，也會(huì)洗澡的次數(shù)增多，用什么樣的水溫去洗澡，會(huì)使得血管心臟受傷的，洗澡又應(yīng)該在什么時(shí)間是最好的，今天就來(lái)聊一聊夏天應(yīng)該怎么樣正確的洗澡。

冷水澡降溫效果不如溫水澡。在天氣比較炎熱的時(shí)候，人就會(huì)流失大量的汗液，皮膚毛細(xì)血管處于向外擴(kuò)張的狀態(tài)，突然洗冷水澡時(shí)，血管會(huì)因?yàn)槭艿酱碳ざ蝗皇湛s，這就使得在身體排汗方面有不暢的情況，導(dǎo)致頭痛、心悸的癥狀出現(xiàn)，以及中老年人和有高血壓、冠心病等一系列人群，避免在夏天的時(shí)候沖冷水澡的行為，這種突然冰冷的刺激，對(duì)身體而言是負(fù)擔(dān)。

單純?yōu)榱私禍氐那闆r之下，冷水澡降溫效果不如溫水澡，冷水澡因?yàn)闀?huì)給身體周圍環(huán)境變冷的錯(cuò)覺(jué)，使得身體在熱能方面增加，散熱部分減少，看起來(lái)較為健康的人士，很可能在外界的誘因情況下，使得自身隱藏的疾病隱患出現(xiàn)，洗冷水澡的時(shí)候一定要用循序漸進(jìn)的方式。

對(duì)于有高血壓、冠心病、慢性疾病的人群來(lái)說(shuō)，洗澡水溫度也不應(yīng)該過(guò)熱，用水的沖洗過(guò)程中，全身毛細(xì)血管擴(kuò)張時(shí)，流向心臟的一些器官的血液相對(duì)就會(huì)少一些，這就很可能會(huì)使得有心腦血管意外的出現(xiàn)，洗澡水通常在38攝氏度到40攝氏度就比較合適。

在高強(qiáng)度體力或腦力勞動(dòng)后，血管處于擴(kuò)張的狀態(tài)，不能夠立刻去洗澡，尤其是冷水澡。吃飽的時(shí)候血液主要在消化系統(tǒng)聚集，容易導(dǎo)致消化不良，空腹時(shí)血糖水平相對(duì)較低，洗澡讓腦部血液量減少，很可能導(dǎo)致暈倒。喝酒后對(duì)個(gè)人平衡感有影響，洗澡最佳的時(shí)長(zhǎng)是10~15分鐘，泡澡不要超過(guò)20分鐘。