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糖尿病患者飲食上應(yīng)該注意哪些方面?(控制攝入量)

2023-01-20 18:19:57 編輯:貢飛英 來源:
導(dǎo)讀 糖尿病患者,在飲食上應(yīng)該注意幾個(gè)方面,包括嚴(yán)格控制每天的熱量攝入,進(jìn)餐的間隔時(shí)間和進(jìn)餐的時(shí)間,還有進(jìn)餐的順序,對(duì)于糖尿病患者來說,飲食不可太單一,否則會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象,一定要注意食物的豐富多樣化,還要保持營養(yǎng)的充足和均衡。
糖尿病患者,在飲食上應(yīng)該注意幾個(gè)方面,包括嚴(yán)格控制每天的熱量攝入,進(jìn)餐的間隔時(shí)間和進(jìn)餐的時(shí)間,還有進(jìn)餐的順序,對(duì)于糖尿病患者來說,飲食不可太單一,否則會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象,一定要注意食物的豐富多樣化,還要保持營養(yǎng)的充足和均衡。
控制熱量攝入
食物要多樣化,但需要禁食或者少食高熱量,高油脂類食物的攝入,最好不要吃油炸食物,粥類或其他的湯水類,同時(shí)需要嚴(yán)格控制碳水化合物的攝入量,平??梢赃m當(dāng)?shù)臄z入一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,每次數(shù)量不可過多,平??梢远喑砸恍┬迈r的蔬菜類食物,水果的攝入量也要嚴(yán)格的控制,因?yàn)樗写蟛糠侄己泻芨叩奶欠?,過多食用會(huì)導(dǎo)致血糖升高。
糖尿病患者的進(jìn)餐間隔的時(shí)間,直在5~6個(gè)小時(shí)為最佳,這個(gè)時(shí)間不能太長或者是太短,否則會(huì)引起血糖失衡,吃飯的時(shí)候一定要細(xì)嚼慢咽,避免狼吞虎咽,這一頓飯的時(shí)間最好保持在20分鐘為最佳,不要吃得過快,否則會(huì)使人不自覺之間就攝入更多的熱量,這對(duì)控制血糖是非常不利的。
糖尿病患者在飲食方面要選擇合適的進(jìn)食順序,一般情況下建議先只蔬菜類食物和蛋白類的食物,之后再適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食少量的湯水類補(bǔ)充適量的碳水化合物,合理的飲食順序可以有效減少人體對(duì)葡萄糖的吸收,可以避免因攝入過多的碳水化合物,引起血糖升高,一般來說,正常體型的糖尿病患者每天消耗的食物包含蔬菜類,450克,水果100克,肉類100克,谷類300克,魚類50克,奶類100克,油脂類25個(gè)。


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