哪些行為屬于晚睡強(qiáng)迫癥（零點(diǎn)后異常興奮）

零點(diǎn)后異常興奮的行為屬于晚睡強(qiáng)迫癥，這類人往往會(huì)在零點(diǎn)之前比較瞌睡，但是過了零點(diǎn)之后，就開始出現(xiàn)異常興奮的行為，還有一些人，即使在白天工作再累，晚上也要忙著玩游戲刷視頻，這種行為也是晚睡強(qiáng)迫癥的一種，還有一部分人，只要不困就不睡覺，一直等到困的實(shí)在受不了了才睡，這種行為也屬于晚睡強(qiáng)迫癥。

主要表現(xiàn)

1.晚睡強(qiáng)迫癥會(huì)使人出現(xiàn)入睡困難的情況，即使過了零點(diǎn)仍然處于非常興奮的狀態(tài)，根本不能入睡，長(zhǎng)此以往就會(huì)形成一種惡性循環(huán)，每到凌晨過后，就會(huì)開始興奮，這種行為會(huì)對(duì)人的身體造成很大的危害，引起人出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌紊亂等，人的生物鐘也會(huì)被打亂，對(duì)于這種現(xiàn)象，可以在晚上睡覺之前喝一杯溫牛奶，或者是做一下身體部位的按摩，如果入睡困難，情況比較嚴(yán)重的，可以選擇一些輔助睡眠的藥物。

2.會(huì)引起睡中易醒的情況，晚睡強(qiáng)迫癥會(huì)使人不自覺的出現(xiàn)一種強(qiáng)迫的行為，即使知道晚睡對(duì)人的身體是有害的，但是仍然無(wú)法控制，即使提早睡覺了，也會(huì)出現(xiàn)睡中易醒的情況，甚至是在睡覺的過程中多次醒來(lái)，再次入睡就會(huì)更加困難，這種情況會(huì)嚴(yán)重影響人的睡眠質(zhì)量。

3.晚上長(zhǎng)時(shí)間刷手機(jī)，有些人明明在白天工作一天很累，但是到了晚上卻怎么也睡不著，會(huì)瘋狂的玩游戲或者是刷視頻，即使再晚也不覺得困，放下手機(jī)也無(wú)法入睡，而且還會(huì)越來(lái)越精神，不管是玩游戲還是刷視頻，就會(huì)越玩越興奮，長(zhǎng)時(shí)間的看手機(jī)不睡覺會(huì)給人的身體帶來(lái)很大的傷害，不僅會(huì)導(dǎo)致人的睡眠質(zhì)量變差，更會(huì)引起在白天時(shí)工作質(zhì)量變差。