冬季泡腳有哪些講究（水溫、時長等）

冬季泡腳要講究水溫適宜，時常得當(dāng)，還要選擇合適的泡腳桶，在寒冷的冬天，每天晚上泡腳，會給人的身體帶來很多的好處，泡腳的好處雖然多，不過也是有一定的講究的，也不可盲目的隨便泡腳，否則不但不會給人的身體帶來一些好處，反而會對人的生意造成一定的影響。

冬季泡腳好處

1. 長期堅持泡腳可以治療多種疾病，包括風(fēng)濕病，失眠癥，脾胃虛弱等這種還可以對于腰椎間盤突出癥、糖尿病，身體寒氣過重等疾病，有一定的緩解和治療作用。

2. 對于感冒發(fā)燒的人來說，用熱水泡腳，能達(dá)到退熱的作用。

3. 冬季天氣寒冷，容易出現(xiàn)頭疼的癥狀用40度以上的熱水泡腳15分鐘，會有效緩解頭痛的癥狀。

4. 人的腳步有很多的穴位，熱水泡腳可以刺激這些穴位，加快人體的血液循環(huán)，通過刺激腳底的神經(jīng)反射區(qū)能治療一些疾病。

5. 泡腳時加入適量的食用鹽，能起到殺菌的作用，還能通大便，有效治療便秘。

注意事項

1. 泡腳時水溫不可過高，溫度保持在40~45度之間泡腳最適宜。

2. 泡腳時間不能過長，在泡腳的時候會讓人感覺全身放松，身心舒暢，但是不建議長時間泡腳，一般保持在15~30分鐘左右最好。

3. 不用每天都泡腳，一般情況下一周泡腳2~3次即可，可以在泡腳的時候加入一些中藥材，泡腳效果更佳。

泡腳時要選擇一個合適的泡腳桶，一般泡腳桶中注入水以后，水侵入到小腿一半的位置為最佳，可以購買專門的泡腳桶，桶體一般都會有可以按摩的滾珠，在泡腳的同時來回的按摩腳心，可以加快腳底的血液循環(huán)，能有效改善失眠的癥狀。