亞馬遜的Alexa和名人整體健康教練讓您輕松鍛煉身體

2019-03-21 16:15:05 編輯：來源：

導讀成，坦白說，我們中的許多人都有。這里是亞馬遜的Alexa的幫助。如果您是一個忙個不停的人，那么為每一次鍛煉動作設(shè)置音樂，視頻和計時器

成，坦白說，我們中的許多人都有。這里是亞馬遜的Alexa的幫助。

如果您是一個忙個不停的人，那么為每一次鍛煉動作設(shè)置音樂，視頻和計時器都會非常繁瑣。根據(jù)名人整體健康教練和瑜伽教練Koya Webb的說法，使用這些任務編程Alexa可以讓您輕松快速地進行鍛煉以保持健康。“花時間與我們自己聯(lián)系，在我們忙碌之前，為世界做事，為我們的工作，我們的家庭做，是如此，非常重要，”韋伯說，“你只是告訴Alexa你想要什么去做。”

特別是如果你時間緊張，韋伯建議設(shè)置一個10分鐘的計時器是充足的時間進行鍛煉 - 無論你是在家還是在辦公室。

“你可以用四到五個[瑜伽]姿勢進行設(shè)置，然后告訴Alexa該怎么做，她會設(shè)置你的播放列表，”瑜伽教練說。“所以你有你想要的音樂，你有你想要的姿勢。”

Webb推薦的一些舉措是：椅子，兒童，船和布娃娃構(gòu)成一些張力釋放動作。“這是基礎(chǔ)，它是培育，”瑜伽士說。“特別是如果你做了一百萬件事。”Alexa使用語音控制技術(shù)，因此您不必經(jīng)常看著手機，也不必被其他通知分心。您還可以使用其他健身應用程序?qū)ζ溥M行編程，以便他們協(xié)同工作，幫助您保持健康目標。該設(shè)備甚至可以向您發(fā)送健康的膳食食譜，課堂提醒和控制您家周圍的燈光，以便立即進行冥想。

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