亞馬遜的Alexa和名人整體健康教練讓您輕松鍛煉身體

成，坦白說(shuō)，我們中的許多人都有。這里是亞馬遜的Alexa的幫助。

如果您是一個(gè)忙個(gè)不停的人，那么為每 一次鍛煉動(dòng)作設(shè)置音樂(lè)，視頻和計(jì)時(shí)器都會(huì)非常繁瑣。根據(jù)名人整體健康教練和瑜伽教練Koya Webb的說(shuō)法，使用這些任務(wù)編程Alexa可以讓您輕松快速地進(jìn)行鍛煉以保持健康。“花時(shí)間與我們自己聯(lián)系，在我們忙碌之前，為世界做事，為我們的工作，我們的家庭做，是如此，非常重要，”韋伯說(shuō)，“你只是告訴Alexa你想要什么去做。”

特別是如果你時(shí)間緊張，韋伯建議設(shè)置一個(gè)10分鐘的計(jì)時(shí)器是充足的時(shí)間進(jìn)行鍛煉 - 無(wú)論你是在家還是在辦公室。

“你可以用四到五個(gè)[瑜伽]姿勢(shì)進(jìn)行設(shè)置，然后告訴Alexa該怎么做，她會(huì)設(shè)置你的播放列表，”瑜伽教練說(shuō)。“所以你有你想要的音樂(lè)，你有你想要的姿勢(shì)。”

Webb推薦的一些舉措是：椅子，兒童，船和布娃娃構(gòu)成一些張力釋放動(dòng)作。“這是基礎(chǔ)，它是培育，”瑜伽士說(shuō)。“特別是如果你做了一百萬(wàn)件事。”Alexa使用語(yǔ)音控制技術(shù)，因此您不必經(jīng)?？粗謾C(jī)，也不必被其他通知分心。您還可以使用其他健身應(yīng)用程序?qū)ζ溥M(jìn)行編程，以便他們協(xié)同工作，幫助您保持健康目標(biāo)。該設(shè)備甚至可以向您發(fā)送健康的膳食食譜，課堂提醒和控制您家周?chē)臒艄猓员懔⒓催M(jìn)行冥想。

我們的新年決議第二輪工作。