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自由泳的動(dòng)作要領(lǐng)口訣 (自由泳動(dòng)作要領(lǐng)口訣總結(jié))

2022-08-21 18:13:20 編輯：吳育鵬 來源：
導(dǎo)讀 1、身：身體平穩(wěn)水中趴、雙臂交叉輪流劃、兩腿鞭狀上下打、慢呼快吸向前劃。2、臂：移臂放松肩前插、小臂手掌對(duì)準(zhǔn)水、沿著中線把速加、兩臂...

1、身：身體平穩(wěn)水中趴、雙臂交叉輪流劃、兩腿鞭狀上下打、慢呼快吸向前劃。

2、臂：移臂放松肩前插、小臂手掌對(duì)準(zhǔn)水、沿著中線把速加、兩臂輪流交替劃。

3、腿：大腿發(fā)力帶小腿、兩腿交替來打水。

4、換氣：頭在水中慢吐氣、轉(zhuǎn)頭張嘴快吸氣。


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