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仰臥起坐的正確做法女生 仰臥起坐的正確做法
2022-08-20 21:09:21
編輯：裘葦強(qiáng)
來源：
導(dǎo)讀 大家好，小極解答以上問題。仰臥起坐的正確做法女生，仰臥起坐的正確做法這個(gè)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、如果我們想練腹...
大家好，小極解答以上問題。仰臥起坐的正確做法女生，仰臥起坐的正確做法這個(gè)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、如果我們想練腹肌，就應(yīng)該仰臥，卷腹。腰總是彎成C字形，然后起來。
2、起來時(shí)呼氣，下來時(shí)慢慢吸氣。
3、雙手放在耳后，肘部微微張開，盡量伸直手臂。不要低頭，盡量做8到12組。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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