羽毛球手腕怎么發(fā)力

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1、首先，放松。

2、其實(shí)不管是打羽毛球還是參加其他球類運(yùn)動(dòng)，最重要的就是放松。玩之前我們應(yīng)該做的是放松，身體一定要學(xué)會(huì)放松，但是放松并不意味著隨意。在這種放松中，最重要的是我們的手腕。手腕和手指要自然放松，這樣拍的時(shí)候就不會(huì)握得太緊，這樣我們?cè)趽]桿的時(shí)候就不會(huì)因?yàn)閯?dòng)作僵硬而做不好。

3、第二，加速揮桿。

4、如果你關(guān)注羽毛球比賽，你會(huì)發(fā)現(xiàn)球員打球很輕松，很有節(jié)奏，但球拍擊球的瞬間，一定是突然加速，而不是總是有節(jié)奏的擺動(dòng)。這說明揮桿動(dòng)作一定是突然動(dòng)作，揮桿過程要加速，要有爆發(fā)力。揮桿動(dòng)作越快，擊球力量越大。

5、第三，閃腕。

6、什么是閃腕？就像扔鞭子一樣，但是扔出去之后，我們的手腕要突然停下來，不要一直往擺動(dòng)的方向擺動(dòng)。這個(gè)暫停會(huì)讓羽毛球的初速度極快。當(dāng)你減速并摔倒對(duì)手時(shí)，你不會(huì)出界。這叫“閃腕”。這就是為什么一個(gè)大師可以非?？焖俚卮蚯蚨怀鼋绲脑?。所以，閃腕是羽毛球的精髓，也是發(fā)力最重要的部分，很重要，但初學(xué)者很難理解這一點(diǎn)。

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