什么運(yùn)動(dòng)補(bǔ)氣 補(bǔ)氣的運(yùn)動(dòng)有哪些

大家好，小美來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。什么運(yùn)動(dòng)補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的運(yùn)動(dòng)有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、起床后拍手：為什么拍手可以補(bǔ)氣？這是因?yàn)楫?dāng)我們睡覺(jué)的時(shí)候，我們的內(nèi)臟處于休眠狀態(tài)，每天，我們吃的食物在一夜之間被消化、分解、吸收后，食物中往往會(huì)有很多代表氣的物質(zhì)在體內(nèi)游走。這時(shí)，拍手可以通過(guò)我們手上穴位的刺激喚醒休眠的內(nèi)臟，可以快速吸收食物留下的氣。所以有些人會(huì)說(shuō)早上拍手是最讓人精神抖擻的。

2、游泳可以補(bǔ)氣：“氣血”與“血?dú)狻毖c氣一直是分離的，氣血充足、氣血充足也是如此。我們可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式促進(jìn)血液的運(yùn)動(dòng)來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)的氣血，尤其是那些需要全身運(yùn)動(dòng)的人，比如游泳、羽毛球、網(wǎng)球，可以幫助我們通過(guò)血液來(lái)行氣，使體內(nèi)的血液能夠旺盛起來(lái)，增加氣血的數(shù)量，達(dá)到補(bǔ)氣的目的。

3、手掌拍背拍脊柱可以補(bǔ)氣：脊柱的每一段都有督脈的穴位。督脈是人體八大奇經(jīng)之一，具有調(diào)節(jié)陽(yáng)經(jīng)氣血、抵御外邪、溫經(jīng)潤(rùn)臟的作用。雙手握拳，手背拍背經(jīng)命門穴，益氣益腎，強(qiáng)腰壯陽(yáng)，養(yǎng)正氣。如果能同時(shí)輕點(diǎn)背部膀胱經(jīng)的穴位，補(bǔ)氣的效果會(huì)更明顯。

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