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打羽毛球時的注意事項

2022-08-19 06:40:04 編輯:花祥茜 來源:
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大家好,我是云百科的客服小柏,我來為大家解答以上問題。打羽毛球時的注意事項的很多人還不知道,那么打羽毛球時的注意事項的問題,我們一起來看看吧!

1、打球前一定要做好活動準(zhǔn)備,充分拉伸筋骨,否則容易受傷。要掌握正確靈活的握法,堅決糾正“拳頭握法”和“蒼蠅拍握法”。

2、發(fā)球時盡量從高球和遠(yuǎn)球練習(xí),掌握后盡量練習(xí)其他東西。在練習(xí)后場技術(shù)的時候,也要先掌握高球再練習(xí)拉平、拋球、殺球,注意后撤的過程,首先要側(cè)著手肘抬起,這樣可以集中全身的力量,直到打球的瞬間突然爆發(fā),并且需要有后擺和引拍的動作,就像鞭打一樣,擊球前一定要注意球拍的放松,否則很容易不用力。

3、無論在后場還是前場,球的練習(xí)都要從原地練習(xí)開始,再到擊球練習(xí),從多球到單球。移動時必須用前腳著地,但不能全腳著地,因為打羽毛球是一個持續(xù)運動的過程。而且,打完球之后,通常要回到中鋒位置,這就需要前腳著地,大步向前。否則時間慢了就來不及了。

4、后場球練習(xí)開始盡量不要在場內(nèi)練習(xí)(因為當(dāng)時打不到球,也打不到持球人),而是先練習(xí)吊球——,在雙手握拍的高度用繩子把球綁好,然后把高爾夫球反復(fù)練習(xí)到位,直到有一定的手感。

本文到此講解完畢了,希望對大家有幫助。


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