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把力量發(fā)泄及轉(zhuǎn)移到靜止的高爾夫球上的過程及軌跡就是下桿

2022-08-17 16:57:26 編輯:軒轅榕若 來源:新浪體育
導(dǎo)讀 什么是下桿?當(dāng)揮桿上到頂點(diǎn)時,右大腿繃緊,身體轉(zhuǎn)動到極限,左臂力距上到極限,所有的力量都蓄積在頂點(diǎn),這時就需要一個力量的發(fā)泄和轉(zhuǎn)移...

什么是下桿?

當(dāng)揮桿上到頂點(diǎn)時,右大腿繃緊,身體轉(zhuǎn)動到極限,左臂力距上到極限,所有的力量都蓄積在頂點(diǎn),這時就需要一個力量的發(fā)泄和轉(zhuǎn)移,把力量發(fā)泄及轉(zhuǎn)移到靜止的高爾夫球上的過程及軌跡就是下桿。

上桿頂點(diǎn),力量蓄積在頂點(diǎn);

怎么樣下桿?

下桿時,首先要注意力量的轉(zhuǎn)移。力量的轉(zhuǎn)移,是先轉(zhuǎn)動左膝和左胯,將重心轉(zhuǎn)到左腳上,上半身保持被動,右肩跟著重心的轉(zhuǎn)移自然向下,右肘角度不變,并且隨著腹部的轉(zhuǎn)動及重心的轉(zhuǎn)移逐漸會貼近身體右側(cè),此時,只有頭部的位置是相對固定的。只有頭部位置固定,才能保持一個好的揮桿平面,在通過擊球區(qū)時,球桿就能處于正確的內(nèi)側(cè)軌道上了。

其次要注意力量的發(fā)泄。這就像一個加油的過程,需要掌握好度。節(jié)奏感在這里起著十分重要的作用,太快或太慢,都不能夠完全將力量發(fā)泄到高爾夫球上。這個節(jié)奏如何才是最好的呢,適合你的才是最好的。每個人走路的方法不一樣,是因為節(jié)奏不一樣,找到你喜歡的漂亮的走路方式就如找到合適的下桿節(jié)奏一樣,是需要時間及耐心揣摩的,一般我是建議球手找專業(yè)的高爾夫教練幫助分析總結(jié),找出適合你的節(jié)奏。再按照這個適合的節(jié)奏,多加練習(xí),形成肌肉記憶,好的下桿,自然就存在了。

適合的節(jié)奏將幫助你形成良好的下桿。

在下桿的過程中,很多球手會出現(xiàn)無法控制下桿軌跡從而無法控制球路的情況。在高爾夫球競技中,大家都知道小左曲球是最有效的,原因是它的飛行能夠遠(yuǎn)且易控制。小左曲球的下桿軌跡是從里向外的,如何做到從里往外,我有個小方法供大家練習(xí);

做好站姿,右腳退后一步,進(jìn)行揮桿練習(xí),整個揮桿過程中直到收桿都不要抬起右腳。一直到你完全能夠做到從里往外下桿后,再收回右腳,恢復(fù)正常站姿揮桿。

這是個有效可行的方法,可以在很短的時間里幫助您達(dá)到目標(biāo)。


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