自由泳怎么換氣的正確方法自由泳應該怎樣正確換氣快來看看

2022-08-14 19:33:21 編輯：繆若朗來源：

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1、首先，呼吸要和手臂協(xié)調(diào)，主要原因是把握好吸氣的時機。如果將頭轉向右側，更合適的吸氣時機是左手出水時，即左手入水后，用口鼻慢慢呼氣，隨著劃水的節(jié)奏增加呼氣幅度。側身呼吸意味著動作不能太大，否則會影響身體平衡。

2、所以一般是左右運動。呼氣在水下進行。鼻子呼氣要求均勻、長，可隨劃水節(jié)奏增加。

3、吸入通常在頭部稍微在水面上時進行。一定要做到快速充分，時間要切斷，盡量減少對速度和平衡的影響。

4、綜上所述，六拍、二拍、一口氣主要是由于身體兩側難度大，容易消耗體力，影響速度。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。

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