你需要好的平衡去消除不想要的揮桿動作

雖然這是老生常談，但卻很實在：好的鐵桿揮桿始于預備站位。關鍵要記住鐵桿比1 號木桿短很多，所以你需要更靠近球位站立。我看到許多周末業(yè)余球友站得離球太遠，預備站位時雙臂需要伸出去才能夠到球。這樣你將無法保持身體平衡，你需要好的平衡去消除不想要的揮桿動作。

預備站位時如果你感到不舒服，就有必要進行調整。模仿我的動作，你不僅會在站位時感覺放松，還能不費力就準備好在正確的平面上揮桿。

讓雙臂垂下

當你和球的距離正確時，應感到好像雙臂在雙肩的正下方自由地垂下。你絕不應感覺需要前伸雙臂夠球。讓鐵桿的桿面傾角和長度替你做到。

雙肩與雙髖對齊

每當預備時我的雙肩與目標線齊平，我就能做出最好的揮桿?？上У氖牵p肩有時會相對目標打開，你或許也出現(xiàn)過這種情況。試試以下竅門：完成預備站位時，檢查左肩外側和左髖外側是否指向相同的方向。

讓左肩與左髖保持一致，而不是相反，因為通常打開的是雙肩(不是雙髖)。試著到一面鏡子前練習。在這方面即使是微小的改進也會給你帶來巨大的回報。

臀部頂出

對于站姿我的想法總是很簡單。上半身略微前傾(由于靠近球站立，你不必前傾過多)同時略微屈膝。屈膝時我會向后頂臀部讓它位于雙腳跟后面一點。這個前傾加屈膝的動作有助于我從放松的站位轉為運動型體姿，這對整個揮桿過程都十分有用。

姿勢2 同步上桿三要素 揮動雙臂-雙肩-雙髖體會平穩(wěn)，同時使身體扭轉最大化

教練喬和我都同意這樣的說法：如果你的上桿頂點姿勢完成得好，大部分揮桿任務就已經完成。毫無疑問，上桿非常重要! 對我而言，關鍵是以特定的順序啟動球桿，使所有身體移動部位在同一時間“聚集”到上桿頂點。這將保持桿面端正以及桿身處在正確的平面，并消除許多在下桿中有可能出錯的因素。

用左肩擺正桿面

做慢動作空揮桿練習。當轉到上桿頂點時試著讓左肩外側和桿面朝向同一個方向。這就是端正的位置。避免旋轉雙前臂和雙手，這會破壞肩部/ 桿面的同步性。上桿時只需簡單地“把持”球桿而不是用桿頭玩花樣，這將對你有所幫助。

準備好同時抵達

我用雙臂啟動上揮桿，這帶動了雙肩，而肩部的轉動又激活了髖部。

所以，完美的上桿順序應該是雙臂-雙肩-雙髖。保持動作平穩(wěn)并保持球桿在正確平面上的關鍵，是讓每個部位同時完成任務。在上桿頂點，你希望雙臂、雙肩和雙髖在同一時刻停止移動。

不要擺動

我會盡量保持髖部的靜止(預備站位時朝向前面)直到肩部的扭轉將它們拉動起來。如果在上桿時過早地扭動或“擺動”髖部就會大錯特錯。這將破壞揮桿的節(jié)奏，讓雙髖、雙臂和雙肩無法同時抵達上桿頂點。那樣會很糟，因為上桿如果沒有一個明確的終點，就難以有效地啟動下桿。

從預備到上桿中途我的雙髖幾乎沒有移動，但雙手已遠遠移到右腳外側，同時雙肩也轉動了很多。收獲是：啟動下桿不是靠髖部的轉動，而是靠雙臂。