優(yōu)雅的高爾夫并不欣賞這種緊繃的神經(jīng)

“控制你的自己”、“控制你的表情”，很多人老是暗示自己去控制很多東西，試圖控制自己的一切，可是控制欲望太強(qiáng)反而容易導(dǎo)致事物走向另一面。每當(dāng)他們成績(jī)不理想的時(shí)候，就將失誤的原因歸咎于站姿不當(dāng)、球場(chǎng)環(huán)境不行、技術(shù)不佳、球桿不好用，等等?？墒?，優(yōu)雅的高爾夫并不欣賞這種緊繃的神經(jīng)，所以明智的做法是：將欲控制之，必先放松之。

來(lái)做一個(gè)小測(cè)驗(yàn)。張開(kāi)你的右手，在掌心中放一點(diǎn)水?，F(xiàn)在請(qǐng)握緊你的雙手，試圖控制手中的水而不用將其潑濺出來(lái)，這幾乎是不可能辦到的。當(dāng)你握緊手掌的時(shí)候，就會(huì)施加壓力讓水溢出你的掌心?，F(xiàn)在重新在你的掌心中放一點(diǎn)水，然后張開(kāi)掌心，放松手掌。在這個(gè)方向，你可以在室內(nèi)慢步走動(dòng)而不用將水潑濺出來(lái)，因?yàn)槟愕碾p手是放松的，不會(huì)將水潑濺出來(lái)。

這就是一個(gè)關(guān)于放松與控制的例子，高爾夫揮桿也是一樣，當(dāng)我們?cè)噲D控制球桿不讓力量泄漏，流暢性不佳的時(shí)候，我們反而會(huì)失去力量的控制。最好的辦法是放棄過(guò)強(qiáng)的控制欲，反而能夠獲得力量與揮桿流暢性。過(guò)強(qiáng)的控制反而會(huì)影響揮桿性能。當(dāng)你過(guò)分控制自己的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)這樣的問(wèn)題：

1. 打球的時(shí)候肌肉過(guò)分緊張

過(guò)分控制會(huì)導(dǎo)致雙腿、雙臂、雙肩、雙手以及面部肌肉的緊張。這些緊張會(huì)導(dǎo)致缺乏流暢性和力量。想想那些你希望打好一個(gè)球的時(shí)候。這會(huì)發(fā)生什么樣的事情呢?控制太強(qiáng)你可能會(huì)失去力量，而沒(méi)有控制你就還可能失去距離已經(jīng)精確性。過(guò)度控制揮桿會(huì)導(dǎo)致緊張，反而不能打好球。

矯正方法：當(dāng)你開(kāi)始揮桿前，將注意力集中在雙腿、雙手、雙肩以及面部肌肉上。自然垂下球桿。你的身體越放松，那么你就越有力量。

2. 控制導(dǎo)致焦急

當(dāng)你試圖控制結(jié)果的時(shí)候，就會(huì)將注意力不僅集中在結(jié)果之上，而且還會(huì)患得患失。在這種情況下，你的心智能量就會(huì)減弱，揮桿流暢性以及節(jié)奏都會(huì)受到削弱。

矯正方法：注意你所做的控制了什么(而非你的擊球結(jié)果)。常用這個(gè)方法就容易平靜心態(tài)，獲得自信。

3. 控制降低揮桿樂(lè)趣

我接觸過(guò)一些控制欲很強(qiáng)的球手，他們其實(shí)往往并不快樂(lè)。想想這些問(wèn)題吧。如果你過(guò)于一門心思想控制一些事情，那么你實(shí)際上并沒(méi)有多少時(shí)間是快樂(lè)的。因?yàn)橛刑嗟氖虑樾枰刂?mdash;—擔(dān)心這么多事情，你又如何獲得快樂(lè)呢?

矯正方法：讓快樂(lè)成為打球的一部分。辦法就是減少控制打球的時(shí)間，選擇適量的球洞(比如奇數(shù)或者偶數(shù))，放平心態(tài)，放松肌肉，尋找揮桿樂(lè)趣。