高爾夫職業(yè)球手的備戰(zhàn)都得依靠自己

職業(yè)壘球手有春訓(xùn)，NFL和MBA有訓(xùn)練營(yíng)以及大賽之前的拉練，可是高爾夫球賽并非這樣，既沒(méi)有組織的拉練，也沒(méi)有賽季前的訓(xùn)練，高爾夫職業(yè)球手的備戰(zhàn)都得依靠自己。普通高爾夫球手也跟職業(yè)球手一樣，如果要發(fā)揮出最佳水平就得依靠自己。沒(méi)有免費(fèi)的九洞球桿練習(xí)，也沒(méi)有免費(fèi)的練習(xí)場(chǎng)，我們得自掏腰包，依靠自己尋找一些快捷方法提高球技水平。

#1 從精神上和體能上作準(zhǔn)備

經(jīng)常是這樣，我看到學(xué)生走到練習(xí)場(chǎng)上猛力擊打高爾夫，期望找到揮桿的感覺(jué)，訓(xùn)練將球桿上桿到頂點(diǎn)。真實(shí)的情況是這樣的，揮桿的機(jī)理并非如此。在揮桿延遲之后，你需要拉伸自己，增強(qiáng)力量。拉伸自己的關(guān)節(jié)，尤其是后背、雙臂、肩部以及大腿等部位。每隔一天就進(jìn)行肌肉拉伸。

其次，培養(yǎng)平滑揮桿速度以及節(jié)奏的最佳方式是，不借助高爾夫球進(jìn)行揮桿。走到外面，在地上插一支高爾夫球座，然后進(jìn)行幾次揮桿，就像有高爾夫球的揮桿那樣。將球移開(kāi)，身體揮桿會(huì)更加自如，也不會(huì)迷戀那種有球時(shí)希望得到的立竿見(jiàn)影的效果。

球技-保持最佳比賽狀態(tài)(1)從精神和體能上作準(zhǔn)備

#2 想想自己的姿勢(shì)、握桿以及瞄球

這可以幫助你想想自己最喜歡的PGA職業(yè)球手，我的意思是：想想自己的姿勢(shì)、握桿以及瞄球。這是高爾夫揮桿三個(gè)最重要的問(wèn)題。首先，看看脊椎是否直立，肩部是否正好位于雙腳上方(如圖所示)。然后，借助鏡子檢查你的握桿方式。你的雙手應(yīng)該像我的握桿方式一樣，將手套背部露出來(lái)，將手指折起來(lái)指向肩部后方。最后，身體應(yīng)該跟目標(biāo)平行，然后讓桿面對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)。為了讓你的瞄球更加準(zhǔn)確，可以試著使用一個(gè)間接的目標(biāo)矯正你的桿面。這會(huì)使你的瞄球更加準(zhǔn)確。

#3 快速矯正揮桿的方法

要提高揮桿水平需要矯正很多問(wèn)題，換句話說(shuō)，糟糕的揮桿往往由于這些問(wèn)題所導(dǎo)致。如果你到高爾夫球場(chǎng)上，可以將球打到任何地方但是球路很直，那么問(wèn)題就出在擊球時(shí)桿面沒(méi)有對(duì)正目標(biāo)。不管你采取何種揮桿路徑，如果擊球時(shí)桿面開(kāi)放，那么球就會(huì)飛向右方。如果桿面關(guān)閉，那么將會(huì)打出右曲球。但是矯正桿面并不是在擊球或揮桿時(shí)才調(diào)整桿面。糟糕的姿勢(shì)、握桿和瞄球往往導(dǎo)致桿面在擊球時(shí)太過(guò)開(kāi)放或太過(guò)關(guān)閉。最后，如果你擊出直接飛向左邊或右邊的球，那么你的桿面也許對(duì)正了目標(biāo)，但是擊球路徑并不正確。