揮棒與揮桿真不是一回事兒

棒球與高爾夫，且不論規(guī)則，單從動(dòng)作來(lái)看，都是揮棒(桿)擊球的運(yùn)動(dòng)。乍看上去，兩者最明顯的不同就是，棒球中擊球員擊打的是運(yùn)動(dòng)中的球，而高爾夫球員擊打的是靜止的球。牽一發(fā)而動(dòng)全身，正因?yàn)檫@看似細(xì)微的不同，可以影響全身的動(dòng)作。揮棒與揮桿，真不是一回事兒。

相通：節(jié)奏、力量、專注度

“棒球與高爾夫在揮棒(桿)擊球的一瞬間都是個(gè)加速的過程，就像是把一根橡皮筋擰緊，突然放松時(shí)，總是會(huì)在橡皮筋快要還原成原狀的時(shí)候速度最快。”一位打了20年棒球、5年高爾夫的球友如此總結(jié)。

揮棒和揮桿的過程都需要保持良好的節(jié)奏，以達(dá)到在球棒(桿)與球相接觸的一剎那，將身體不同部位的肌肉群蓄積的力量在瞬間釋放出來(lái)作用到球上的目的。棒球棒的材質(zhì)以木頭和金屬居多，一般重量在0.8-1.0公斤之間，比高爾夫球桿的平均重量要稍微偏重，所以很多打過棒球的人在打高爾夫的時(shí)候，都會(huì)在揮桿力量上很有優(yōu)勢(shì)，相對(duì)擊球距離也會(huì)比較遠(yuǎn)。無(wú)論是棒球還是高爾夫，練習(xí)增加擊球力量可以采取同樣的一種方法：打輪胎。通過揮球棒(桿)擊打橡膠輪胎，感受手臂和手腕的完全釋放，以此增強(qiáng)揮擊力量和打固定點(diǎn)的穩(wěn)定性。此外，揮棒和揮桿都需要通過反復(fù)多次的空揮重復(fù)動(dòng)作，來(lái)加強(qiáng)肌肉記憶。

在專注度方面，高爾夫球員在準(zhǔn)備擊球之時(shí)，將注意力完全放在置于地面的球上。而棒球的擊球員在準(zhǔn)備擊球時(shí)，精神同樣高度集中在投手投出的球上，以便準(zhǔn)確判斷球的線路、走向和位置是否適合擊打。二者相較，棒球需要更高的專注力，習(xí)慣打棒球的人在改打高爾夫的時(shí)候，此方面也會(huì)有所裨益。

不通：重心、平面、心理狀態(tài)

“棒球在打擊時(shí)的重心位置跟打高爾夫的木桿更相似一些，力度最強(qiáng)的打擊點(diǎn)都比較偏左的位置，但要是用打棒球的方式打鐵桿就完全行不通了。”中國(guó)壘球協(xié)會(huì)慢投委員會(huì)主任耿劍打了20多年棒球，對(duì)高爾夫也有所涉獵，“我有幾個(gè)打棒球同時(shí)也打高爾夫的朋友，有了之前打棒球的基礎(chǔ)，他們打高爾夫時(shí)木桿的擊球距離都特別遠(yuǎn)，甚至能達(dá)到300-350碼，有好多練習(xí)場(chǎng)都會(huì)把他們列入‘黑名單’，明令禁止他們?cè)诰毩?xí)場(chǎng)練1號(hào)木。”

練過棒球的人之所以木桿擊球距離會(huì)占優(yōu)勢(shì)，主要受到棒球的身體重心轉(zhuǎn)移影響。棒球擊球員在揮棒之前，身體的狀態(tài)是相對(duì)放松的，更強(qiáng)調(diào)在揮棒擊球瞬間調(diào)動(dòng)全身多個(gè)主導(dǎo)力量的肌肉群，以求在擊球的瞬間完全釋放爆發(fā)力。揮棒動(dòng)作的要領(lǐng)就是俗稱的“左拉右推”，即左臂拉右臂推，直到雙臂都伸直到球棒與雙臂成90度時(shí)開始裹腕收棒。在擊球之后，身體的重心不像高爾夫一般前移，而是在擊球后由于慣性，將重心后移至中間靠后，甚至?xí)猩眢w向后仰的情況出現(xiàn)，這與高爾夫的收桿動(dòng)作是截然不同的。

從揮擊動(dòng)作的平面看，揮棒與揮桿雖然都會(huì)有一個(gè)相對(duì)固定的平面，但高爾夫需要根據(jù)球桿的長(zhǎng)短、地形和球位調(diào)整站位來(lái)保證揮桿平面，棒球則是要在投手投出球的瞬間，用膝蓋彎曲調(diào)整站位的高低來(lái)改變擊球平面。相比之下，高爾夫的揮桿平面比棒球的揮棒平面更陡峭，也更穩(wěn)定。高爾夫擊球的方式如果應(yīng)用于棒球中，會(huì)很擅長(zhǎng)擊打球路相對(duì)較貼近地面的球，但也很容易出現(xiàn)“撈球”這種棒球運(yùn)動(dòng)所不提倡的動(dòng)作習(xí)慣。換言之，用棒球擊球的方式打高爾夫，也會(huì)因?yàn)榘l(fā)力的不協(xié)調(diào)和轉(zhuǎn)身過于充分出現(xiàn)大左曲球，或者由于桿面習(xí)慣打開而打出明顯的右曲球。棒球?qū)羟虻姆较蛐砸蟛⒉幌窀郀柗蚰敲磭?yán)格，所以習(xí)慣打棒球的人改打高爾夫時(shí)需要在擊球精準(zhǔn)度方面下相當(dāng)多的功夫才能適應(yīng)，同樣，習(xí)慣打高爾夫的人改打棒球時(shí)就無(wú)需過多顧及球的落點(diǎn)和方向，如何有效地將力量集中到球上擊打出去才更為重要。

“高爾夫像是一個(gè)人的游歷，而棒球是一群人的作戰(zhàn)。”耿劍如是說(shuō)。從心理狀態(tài)上，打棒球的人比較容易急躁，因?yàn)榘羟蜻\(yùn)動(dòng)并不只局限于揮棒擊球，投球、跑壘等不同的位置需要對(duì)敏捷的反應(yīng)和跑動(dòng)的速度要求也更高，必須在最短的時(shí)間內(nèi)集中優(yōu)勢(shì)進(jìn)攻或是防守，在攻守轉(zhuǎn)換的同時(shí)也是個(gè)人英雄主義和團(tuán)隊(duì)精神的切換。打高爾夫則更強(qiáng)調(diào)在打球過程中的自我心理調(diào)整與抗衡，保持平和的心態(tài)可能對(duì)穩(wěn)定擊球更有幫助。