提高推桿技巧意味著可以在球場(chǎng)上降低桿數(shù)

推桿總被人們忽視，但實(shí)際上是高爾夫中最重要的部分。推桿在球場(chǎng)上占到至少40%的比例。

要把球推好，只要做好兩點(diǎn)就可以了。第一是使球沿正確的線路滾向目標(biāo)。所以瞄準(zhǔn)桿面和“研讀果嶺”是一樣重要的。第二是控制距離。這兩點(diǎn)中控制距離更為重要一些。

選擇一支合適的推桿是很重要的。(圖1)推桿過長會(huì)對(duì)預(yù)備動(dòng)作產(chǎn)生影響。選擇容易瞅準(zhǔn)目標(biāo)的推桿也很重要。現(xiàn)在很多推桿的桿頭上端都有幫助瞄準(zhǔn)的標(biāo)記。這很重要，可以使球以正確的線路滾向目標(biāo)。

第二是控制球滾動(dòng)的距離。即使瞄得不夠準(zhǔn)，只要滾動(dòng)距離正確，球也可以停在離洞口很近的地方。但如果距離不準(zhǔn)確，即使方向正確，球也不會(huì)停在洞口附近。記住我們的目標(biāo)是每個(gè)洞兩次推進(jìn)。所以如果一推不進(jìn)的話，我們希望球停在兩推可以進(jìn)洞的范圍內(nèi)。

相對(duì)全揮桿而言，要把推桿充分握在左手手掌里(右手球手)。這樣可以減少推桿時(shí)的手腕動(dòng)作。右手要與左手緊密結(jié)合，我的建議是左手食指疊壓在右手外側(cè)。雙手拇指沿桿身中心指向下方。推桿握法與全揮桿握法是截然不同的。

靠近球站位，使上半身從胯部前傾時(shí)，眼睛在球的正上方。(圖2)這樣可以正確瞄準(zhǔn)。記住推桿時(shí)身體必須保持穩(wěn)定。就是說下半身一點(diǎn)都不能動(dòng)，頭部也是一樣。推桿時(shí)唯一的運(yùn)動(dòng)是雙臂、雙肩和雙手的運(yùn)動(dòng)，且是一體運(yùn)動(dòng)。雙手不能有獨(dú)立的運(yùn)動(dòng)，這對(duì)推好球很重要。要做的只是轉(zhuǎn)動(dòng)雙肩。

最后，距離是通過揮桿幅度和節(jié)奏來控制的。上桿幅度越大，球推得越遠(yuǎn)。需要通過練習(xí)來熟練控制推桿距離。

提高推桿技巧意味著可以在球場(chǎng)上降低桿數(shù)。所以要和練習(xí)全揮桿一樣練習(xí)推桿。