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這兩個(gè)練習(xí)告訴你如何在不使蠻力的情況下打出更遠(yuǎn)的距離

2022-07-16 18:32:20 編輯：雍策妹來(lái)源：新浪體育

導(dǎo)讀以下兩個(gè)練習(xí)將幫你找回失去的距離，甚至可能讓你比10 年前擊球更遠(yuǎn)。最棒的是，這兩個(gè)練習(xí)還能告訴你如何在不使蠻力的情況下打出更遠(yuǎn)的距...

以下兩個(gè)練習(xí)將幫你找回失去的距離，甚至可能讓你比10 年前擊球更遠(yuǎn)。最棒的是，這兩個(gè)練習(xí)還能告訴你如何在不使蠻力的情況下打出更遠(yuǎn)的距離。

練習(xí)1：伸展雙臂

像平常一樣架球，然后在球座前6 英寸、45 度角處插上第二個(gè)球座。拿起1 號(hào)木桿，用自己的一半速度做全揮桿擊打架起的球，并在桿頭加速進(jìn)入全收桿動(dòng)作時(shí)揮過(guò)第二個(gè)球座。逐漸增加至約80% 到90% 的速度，重復(fù)以上步驟。這個(gè)練習(xí)教你從內(nèi)側(cè)揮桿，并在通過(guò)觸球時(shí)充分伸展雙臂，以最大速度將桿面甜蜜點(diǎn)送到球上。

練習(xí)方法2練習(xí)方法2

練習(xí)2：有效連接

預(yù)備站位時(shí)，在兩個(gè)前臂間夾一顆碰碰球(或相同大小的玩具)，做四分之三幅度的揮桿。揮桿時(shí)，給前臂施加恰當(dāng)?shù)膲毫Ρ３峙雠銮虿坏?。這會(huì)使雙臂、尤其是左臂與上半身連結(jié)，實(shí)現(xiàn)同步轉(zhuǎn)體，并將力量同時(shí)傳遞給球。如果雙臂在任何一點(diǎn)從身體拉開，碰碰球會(huì)掉落，同時(shí)你會(huì)損失距離。保持這種連接，你將有力地從內(nèi)側(cè)揮出桿頭。

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