春季高血壓這樣管理（關(guān)于春季高血壓管理的簡(jiǎn)介）

由于現(xiàn)代人大多具有一些不健康的生活習(xí)慣和飲食方式，這也導(dǎo)致有很多人都患上了高血壓這種疾病，截止到目前高血壓已經(jīng)成為人類最常見(jiàn)的慢性疾病，更是導(dǎo)致心血管疾病頻發(fā)的主要危險(xiǎn)因素，春季天氣忽冷忽熱，這種天氣變化會(huì)引起人體血管異常收縮，所以高血壓患者在春季更要注重防護(hù)。

1.人體的血壓會(huì)受到氣溫的因素發(fā)生改變，春天氣溫波動(dòng)幅度比較大，中午的時(shí)候氣溫最高可以達(dá)到30攝氏度，夜晚最低的時(shí)候會(huì)降到10攝氏度左右，這種溫差容易導(dǎo)致血管痙攣，從而引起血壓的升高。

2.春季高血壓患者應(yīng)當(dāng)做好防護(hù)，避免春季血壓的波動(dòng)，首先應(yīng)當(dāng)監(jiān)測(cè)自己的血壓，這樣才能隨時(shí)了解血壓波動(dòng)的幅度。

3.一年之計(jì)在于春，春季也是踏青的好時(shí)節(jié)，高血壓的患者可以在春天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這樣就能夠做到勞逸結(jié)合，而且堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也能夠達(dá)到降血壓的效果。

4.注意氣候變化，隨時(shí)增減衣物也是很重要的事情，特別是在刮風(fēng)下雨的天氣，這里天氣氣溫會(huì)驟降，所以要及時(shí)增加衣物以防血壓升高。

5.高血壓患者除了要在生活習(xí)慣上做出改變外，飲食習(xí)慣也要做出調(diào)整，平時(shí)要多吃一些新鮮蔬菜，這些蔬菜對(duì)高血壓的病情緩解有著顯著的作用，常見(jiàn)的降壓蔬菜有蠶豆，豌豆，黃豆，毛豆，南瓜，黃瓜，生菜和大白菜等。

6.新鮮水果也富含較多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)于高血壓的病情控制有著很好的效果，而且也不存在著副作用，比如西瓜，檸檬和橙子都是很不錯(cuò)的選擇，除此之外，也要控制食鹽的攝入量，一般高血壓患者每天的食鹽攝入量為4至6克即可。