近40萬人數(shù)據(jù)研究：有午睡習慣的人 “腦容量”會更大

Sleep health在近日刊上了一則最新的研究，在40萬人撤出調(diào)查之后發(fā)現(xiàn)習慣性的午睡和大腦總?cè)萘恐g有著因果上的關(guān)系，有午睡習慣的人會有更大的腦容量。腦容量的增加也是腦健康的一種表現(xiàn)，對不少人來說，午睡也是生活當中存在的一部分，隨著年齡不斷的增長，這個習慣還有助于大腦保持健康。

電腦的體積測量值可以作為神經(jīng)退行性疾病一大指標，在生命周期當中，腦容量會不斷隨著年齡的增加而減少，有神經(jīng)退行性疾病的患者當中，這個過程會更為加速發(fā)生，研究發(fā)現(xiàn)，習慣性午睡和腦容量更大之間就存在聯(lián)系，為了防止神經(jīng)變性情況的發(fā)生，讓大腦更為健康，定期的午睡去補充睡眠的不足，則是非常重要的。午睡的時間不應該過長，否則反而會適得其反。

美國加利福尼亞的研究員在之前也發(fā)表了一篇論文，證實午睡和大腦之間存在雙向的關(guān)系，更長的時間且頻繁的午睡會讓老年癡呆存在的風險增加，伴隨著年齡的增長，阿爾茨海默病也會使得午睡時間不斷增加。

這項研究當中，參與研究的1065名老人都在手上佩戴類似手表的設(shè)備，對睡眠作出監(jiān)測，并計算出在實驗過程當中，每個人午睡具體的時間和午睡的頻率。在長達14年隨訪的過程中，研究者也發(fā)現(xiàn)是否患阿爾茨海默癥對午睡時間有影響，提出的時間和頻率和年齡方向呈現(xiàn)正向相關(guān)，在輕度認知以及阿爾茨海默癥的病人當中，這一關(guān)聯(lián)會更為明顯一些。如果前一晚上沒有休息好，又怕下午在工作室沒有狀態(tài)時，中午就可以休息一小會。