吃了降脂藥血脂還是高調(diào)節(jié)血脂可以試試這5個方法

2023-06-17 19:07:17 編輯：司馬航芬來源：

導(dǎo)讀生活的改善也使飲食狀況有了很大的改變，高血脂已經(jīng)比較常見了，吃了降血脂的藥，血脂還是比較高的話，在日常生活中可以嘗試利用5個方法調(diào)...

生活的改善也使飲食狀況有了很大的改變，高血脂已經(jīng)比較常見了，吃了降血脂的藥，血脂還是比較高的話，在日常生活中可以嘗試利用5個方法調(diào)節(jié)個人的血脂。

1、注意飲食

減少油炸類食物，膨化類食物等一些高油，高脂類食物的攝入，甜奶油或者糖類的飲料這類食物當中，也有大量的反式脂肪酸。應(yīng)該在膳食當中多增加一些新鮮的蔬菜和全谷物類食物的攝入，讓食譜中膳食纖維的含量增高。

2、戒煙

吸煙對肺不好，是很多人都知道的事實，但很少人知道吸煙對心臟方面也有很多影響，會破壞血脂方面的平衡。根據(jù)研究能夠看到吸煙的人膽固醇水平和不吸煙的人相比要更高一些，進入的一氧化碳進入到血液當中后，會降低比較好的膽固醇。

3、限制飲酒

過量的飲酒會使得自身有肥胖，同時酒精會讓人體更快合成甘油三酯，讓壞膽固醇的分泌不斷增多，長期飲酒的人很多人會有較為嚴重的高血脂出現(xiàn)。

4、運動

管住嘴的同時還要增強運動，缺乏運動是血脂比較高的最主要原因。每一天運動的時間也有30~60分鐘，每周大約5天的時間要進行有氧運動，既可以減輕體重，同時也可以有助于降低血脂。

5、藥物治療

通過飲食和運動解決之后，長期維持較高的狀態(tài)，可以去口服倍他類的降脂藥物，根據(jù)以往是否患有心腦血管方面的疾病，以及膽固醇具體的水平進行危險層級的分類，確定是否在降脂藥方面需要使用他汀類。在效果不佳的情況下，已經(jīng)有心腦血管疾病，或者有著較為嚴重的動脈粥樣硬化的話，可以和依折麥布聯(lián)合使用。